Запеканка из брокколи

Главные вкладки

Изображение пользователя Pohudeika_93.
чт., 26.03.2009 - 21:09 — Pohudeika_93

Это очень простой рецепт низкокалорийной, вкусной и полезной запеканки из брокколи.
Кладем замороженные или свежие брокколи в кастрюлю с кипящей подсоленой водой и варим 10 минут с момента закипания на среднем огне. После сливаем воду и выкладываем их в посуду для микроволновой печи. Заливаем яйцом и посыпаем сверху сыром (кто сколько может себе позволить). Ставим в микроволновую печь на 7-8 минут на 100% мощность. Получается аппетитная запеканка с низким содержанием калорий. Всем советую!!! :)

Диетические рецепты
Правильное питание
Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Лана С.

Лана С — чт., 26.03.2009 - 21:17

спасибочки за рецепт,но еще калорийность можно снизить,если положить только белок


Так я похудела "На диетах" в 2009г

Изображение пользователя Pohudeika_93.

Pohudeika_93 — чт., 26.03.2009 - 21:36

Изображение пользователя Pohudeika_93.

Pohudeika_93 — чт., 26.03.2009 - 21:33

Всегда пожалуйста!!! Рада помочь!!! Главное, я написала способ приготовления, а уж дальше каждый подстраивает под себя. Можно и только белок положить!!! ;)

МонА-мур — чт., 26.03.2009 - 21:48

А я измельчаю сначала капусту, потом еще творог обезжиренный добавляю.
А сыр не кладу )))

Изображение пользователя Pohudeika_93.

Pohudeika_93 — чт., 26.03.2009 - 22:13

Тоже вариант! Надо будет так попробовать! :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.