Даже и не знаю

Вот даже и не знаю,как быть и что делать?Дело в том,что чувствую себя перед КД уже вот как на протяжении трех месяцев очень плохо.Раньше такого не наблюдалось НИКОГДА.В чем причина?Тошнит,голова трещит,сил нет никаких!Естественно ,я срываюсь.Нет,это не жор, а поедание тех продуктов, которые очень хочется,не в больших количествах,но тем не менее,это уже нарушение диеты.Начинается такая "петрушка" дней за 4-5 до КД.А еще ногти ломаются,на ногах делала педикюр,края ногтей мягкие,очень,слоятся;волосы сыпятся,зубы стали крошится(это у меня-то,у которой всего-то за всю жизнь только 4 пломбы!!!)Думается,что есть по всей видимости недостаток витаминов.Вот сейчас пью "Комплевит",пришлось пока перейти на такой режим питания,похожий на Протасовскую диету,только включила мясо,не дождавшись третьей недели,а так обидно,я так хотела всю диету додержать до конца.Пока не ем после 18(в дни тренировок после17),ем всего по чуть-чуть,не ем сильно соленые продукты,хлеб,сахар.
Вот и не знаю,как дальше питаться.
А из очень радостных событий у меня есть следующее:я пошла на танцы.Ой, сначала пошла в одно место,и после первой же тренировки все желание отпало:тренер совсем не хочет смотреть,насколько правильно выполняются движения,следит лишь за той группой,которая выступает на сцене, а за новенькими вообще никак!Вот напротив меня девушка выполняет махи ногами,никак не сообразит,как правильно нужно занять исходное положение,мучается,но делает,Напротив,перед самым носом, инструктор,смотрит и ни единого слова,ни единого движения в сторону этой девушки,чтобы ей помочь.Разминка,конечно,была достойная,сто потов сошло,но танцев в результате вообще не было,настроения у меня тоже никакого-такой облом!В другой раз я пошла к другому инструктору,совсем в другое место.Какая разница в отношении к людям!Сама инструктор очень открытая,очень общительная,"горит" своим делом,всех видит,помогает,подсказывает,от нее такая энергетика плещет!Она танцует и просто кайфует от музыки,от движений!И разминка,и танцы, а удовольствия сколько!Я домой пришла,своим мальчикам показала,чему на занятии научилась,они были приятно шокированы!Конечно,на такие занятия я буду лететь на крыльях!
А второе приятное событие-мы семьей вместе отдыхали вчера на юбилее!!УУУУ,как весело !!!Отдохнули от души!
Ну а за время с момента предыдущей записи из физнагрузок танцы 2 тренировки,обручи 2 раза по 15 минут,ходьба быстрая час,ну и ксметические процедуры-глина,морская соль.
Баночный массаж продолжу с завтрашнего дня,когда полностью прекратятся КД.
Всем прекрасного настроения и удачи в претворении планов!
А вот еще информация про эфирные масла:
Эфирные масла для похудания, по уверениям ароматерапевтов, довольно многочисленны и эффективны. Как и многие другие процедуры, применение эфирных масел для похудания может воздействовать на самые разные аспекты нарушений, обуславливающих наличие лишнего веса.

Первым делом, эфирные масла для похудания помогают справиться с нервным напряжением, которое мы часто пытаемся «заедать», и обычно очень высококалорийными продуктами. В этом случае, успокоиться, снять напряжение и убрать страхи должны эфирные масла бергамота, иланг-иланга, лаванды, апельсина, жасмина и розы.

Масло апельсина также стимулирует пищеварение, работу желчного пузыря, почек, мочевого пузыря, повышает иммунитет и способствует обновлению клеток. Возвращает оптимизм, веру в свои силы и обаяние, избавляя от эмоциональных стрессов и бессонницы. При внутреннем применении масло апельсина стимулирует выведение вредных веществ из организма, нормализует углеводный и жировой обмен, очищает кровь, и способствует снижению веса.

Жасмин отлично справляется со стрессами и поднимает настроение, не зря он часто входит в композицию дорогих французских духов. Масло жасмина стимулирует деятельность головного мозга, устраняя депрессию, апатию и безразличие, и создавая чувство уверенности и оптимизма. Также отлично влияет на эндокринную систему человека, что приводит к нормализации обмена веществ при ожирении и многих других болезнях.

Иланг-иланг отличается нежным экзотическим ароматом, он убирает апатию и бессонницу, повышает чувственность. Применяется также при нарушениях пищеварения.

Аромат масла розы устраняет неврозы и повышает работоспособность. Воздействует на работу эндокринных желез, восстанавливает гормональное здоровье, омолаживает клетки, нормализует работу пищевого тракта, устраняя явления дисбактериоза и ферментативной недостаточности желудка.

Масло лаванды помогает при бессоннице, нервозности, депрессии, стрессе, а ванны с маслом лаванды (особенно в сочетании с маслами мяты, розмарина, лимона) способствуют очищению организма от шлаков и быстрому восстановлению сил.

Эфирные масла для похудания действуют и таким образом, что помогают ослабить чувство голода, которое часто является ложным. Для этого используются масла кардамона, кипариса, герани, имбиря, грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина и сладкого укропа. Они же борются с накоплением лишней жидкости в организме, которая тоже дает прибавку в весе.

Масло лимона помогает при нарушении жирового обмена и желудочно-кишечных заболеваниях, способствует выведению шлаков и токсинов. Нормализует обмен веществ и утилизацию жиров – отличное эфирное масло для похудания. Эфирное масло укропа снимает спазмы желудочно-кишечного тракта, уменьшает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Поэтому применяется для улучшения пищеварения, как мочегонное средство, помогая избавиться от ненужной жидкости.

Кипарис снимает раздражительность и спазмы в желудке и кишечнике. Для этого эфирное масло в количестве 2-3- капель принимают внутрь с медом или в спиртовом растворе 2-3 раза в день. Масло герани, воздействуя на нервную систему, устраняет беспокойство и депрессию, поднимает настроение. Приводит к балансу гормонов и нормализации обмена веществ. Препятствует задержке жидкости в организме, и улучшает работу поджелудочной железы и печени. Масло грейпфрута применяется для выведения избыточной жидкости из тканей. С массажной смесью масел с грейпфрутом прекрасно делать массаж отекающих и целлюлитных участков тела (ягодиц и бедер).

Улучшить пищеварение и облегчить работу желудку должны масла кардамона, фенхеля и мяты перечной. Масло фенхеля великолепно очищает организм и выводит шлаки и токсины, особенно у тех, кто увлекается обильной едой и алкоголем. Обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Воздействуя на пищеварительную систему, устраняет запоры, метеоризм, тошноту. Масло фенхеля обладает защитным действием при токсических поражениях печени.

Мята восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, устраняет нарушения пищеварительного тракта, купирует приступ изжоги, облегчает состояние при спазмах и колитах в желудке и кишечнике. И еще один важный аспект – гармонизация и ускорение обмена веществ, благодаря чему можно намного быстрее убрать ненавистные килограммы, достигается применением масла черного перца и розмарина.

Розмарин оказывает стимулирующее, бодрящее действие. Его стимулирующее действие благоприятно и при нарушениях пищеварения, дисфункции печени, угнетении иммунитета. Черный перец хорош при заболеваниях кишечника, для детоксикации печени и мочегонного эффекта, и помогает выводить токсины и излишки жира.