Прошло 3 недели

Вот прошло три недели моего тяжкого похудения. Осталось еще 5.
Такой помежуточный отчетик. скинула я 4 килограмма жира, а это чень приятненько, потому что мышцы( за счет небыстрого похудения) остались на месте, наработанные за много лет))
Рацион мой был таков:
Утром практически через день ела кашу овсяную на воже с капелькой нежирного молока. Порция была примерно 150-200г уже свареной.
Иногда утром пила кофе( варила в турке)
2 или три раза ела отруби, хотя обещала себе по чуть чуть каждый день( потому что не ем никакого хлеба) но как то не знаю куда их присобачить...надо в остальные 4 недели плотнее этим вопросом заняться.
Основной рацион конечно составляли овощи и фрукты, а именно:
Все капусты: белокачанная, брокколи, цветная( пыталась есть брюссельскую но уж больно она противная)
Свела и морковка, огурцы и помидоры. Из фруктов восновном яблоки.
Так же китайский салат. Меня муж уже кроликом обозвал, потому что я беру салат просто кочаном и пока телек смотрю половину сгрызаю (а он пирожки мной приготовленные лопает рядом))
Очень редко яйца. за три недели может 4-5 яиц съела.
Рис тоже очень люблю. ела его наверно раз 6-7 за 3 недели.
Так же ела рыбу 6 раз и курицу 2 раза. От тяжелого мяса( говядина, свинина и все такое отказалась уже давно)
Варила супчики - фасолевый и рыбный. все конено съедалось маленькой пиалушечкой и без хлеба.
Пью очень много зеленого чая(около 2х литро в день) и молокочая( поменьше конечно). 2 дня чай, день молокочай, как то так...
Ничего не солю. Но к сожалению не могу отказаться от кетчупа и майонеза. хоть капельку но капну.
2 раза устроила себе праздник в виде: грецких орехов с медом и кружка молока))
Да и еще 2 раза ела 50г гематогена.
Насчет режима сложно... в последнюю неделю стараюсь не есть после шести, но так как ложусь часа в 2 это сложно. Ложусь в 2 а потом еще до 3-х ворочаюсь потому что не могу заснуть от голода. Думаю теперь разрешить себе легкий ужин но не позднее 8 часов вечера.
Что качается спорта, то это йога и стрейчинг через день. не рискую пока заниматься с серьезными энерго-затратами, боюсь с диетой сорвусь... последние три дня качаю с утра пресс по 100 раз. Он такой симпатичный становится)))
Обязательно каждое утро мажу моську легким увлажняющим кремом, а на ночь жирниньким что бы с кожей изза похудения ничего не случилось.
После душа обязательно обмазываюсь кремом для тела и делаю легкий самомассажик ногам и попе против целлюлита( кстати он стремительно пропадает)
Очень боялась за волосы, мало-ли что, они у меня и так не ахти так что раз в неделю или чуть чаще делаю домашние маски. одна из яйца, репейного масла, оливкового масла и размоченного ржаного хлеба, а вторая картофельная с яйцом и маслом. мажу голову, сижу минут 40 потом иду смывать. Волосы стали суперские)) лучше чем были - густые такие)
Наверно я что то забыла, но в целом вот как то так....3 недели без срыва и с неплохим результатом....глупо конечно называть оставшиеся 4 недели финешной прямой, но я чувтсвую что обязательно доведу дело до конца... И так у меня 5 недель и 5-6 килограмм которые предстоить сбросить!
Все получится) я уверена!)