Блог Ksyushatik

900: 2 ст ложки отрубей,3 шт кураги и стакан кефира
1030: 1киви
1200: плавленный сырок 90 грамм и 3 хрустящих хлебца,бездрожжевые
1430: рис с печенью куриной(потушенной с морковкой и луком) с петрушкой
еще пешочком седня прогулялась,чуть больше 3 км...

сейчас готовлю обед,решила потушить печень куриную с морковкой и луком)))ммм)))
900: 2 ст ложки отрубей,3 шт кураги и стакан кефира
1030: 1киви
счас вот оч хочу попить чаю с плавленным сырком...ммм...

седня взвесилась 2 раза-и оба раза 69,4 кг!!! а вчера была 70,1 кг,то есть отвес 700 грамм... и ведь он так при кд уменьшается... линейку так сильно менять не буду,все-таки впереди выходные...
эх,выходные... завтра я,конечно,учусь полдны,часов до 15,но все равно, в выходные соблазнов намного больше,но я постараюсь если чем-нить и соблазниться-то тока утром,на завтрак)))

а чай с лимоном после 18 можно пить,если я после 18 вообще ничего не ем,только пью воду и чай?

920: 2 ст ложки отрубей со стаканом молока
1230: 1 киви
1330: тарелка диетического супа с кусочком куриной грудки, несколько ложек морской капусты
1500: пол-яблока
1630: маленькая тарелочка салатика(огурец,зеленый горошек,петрушка и кефир), пол-яблока

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Девчонки,расскажите,плиз,кто разгружался шоколадом, у кого какие результаты???

В течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Итого за день:
900: 2 ст ложки отрубей,залитых стаканом молока.
1130: тарелка супа и 1 киви, чашка кофе без сахара
1600: морковный сок
1630: тарелка супа и 1 киви
1800: 1 киви
и еще,как всегда,много зеленого чая...
суп диетический,свареный на четвертинке куриной грудки,если не меньше...
утром качала пресс,верхний и нижний, и приседала плие.