нуждаюсь в помощи и советах

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
# В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
# Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
# Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
# Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
"Самые горькие слезы мы проливаем из-за слов, которые так и не были сказаны, и поступков, которые так и не были совершены..."

Начни с молокочая)Легкая разгрузка,чувство голода не будет тебя мучить..Правда уснуть будет сложно потом..)Не знаю,у меня лично так.
"Самые горькие слезы мы проливаем из-за слов, которые так и не были сказаны, и поступков, которые так и не были совершены..."

Если срывы, я бы сбавила обороты. Что нибудь щадящее, здоровое, натуральное, в раммках 1100 -1200 ккал, с минимумом соли(или без) и с минимумом углеводов. Жеские разгрузки успеешь ещё понаделать.)))

Молокочай правильно готовить так: 1,5 литра молока низкой жирности (до 2,5 %) нагреваем до 70 градусов и кладём в него 3-4 ч.л. зелёного (можно и чёрного чая), настаиваем 15 минут и пьём в течение дня. За день нужно ещё выпить 2л воды, но в меня, например, столько не лезет, 1,5 выпиваю. Я сегодня молокочайствую. Давай, бери себя в руки и присоединяйся, у меня позавчера тоже жор был, но надо гнать его в шею! Скоро лето, мы должны быть красивыми и подтянутыми!!! Удачки тебе и всё у тебя получится!!! :) :) ;)

по ходу лучшее средство - замок на холодильнике... это ппц.... начать после срыва так сложно, у меня сейчас такая же ситуация