Тяжело...

давай держись!пора брать себя в руки,а то весна на дворе,а у нас хаос царит

мне помогает в таких случаях вопрос: " Что я хочу больше?"
- А я хочу похудеть и, например, шоколадку, булочку (кому что)...
- Что мне принесет шоколадка/булочка? - несколько минут удовольствия привес, чувство вины и разочарования в самой себе... ну и все в таком духе..., а если я сдержусь, то достигну того, что я действительно хочу - себя!!! стройную и красивую, вызывающую восхищение у других и у себя самой... и это будет куда более долгосрочно, нежели паруминутное удовольствие от разжевывания шоколада, как бы сильно я его не любила :D

А потом дикое чувство вины!!! Как представлю свои угрызения совести спустя 15-20 минут поле съеденного "Запретного" лакомства, так сразу все желание пропадает!!!

Если вам кажется, что хочется есть - выпейте 500мл воды, если через час есть хочется но до обеда(ужина) далеко - выпейте 300гр кефира 1%
и таким образом можно дотянуть до обеда(ужина)
если сильно нервничаете и из-за этого хочется что-от пожевать - выпейте 3-5 таблетки валеринки :)


рост 177см

А я во всех соблазняющих ситуациях как бы "перемещаю" себя на два часа или на день, или на месяц (все зависит от ситуации) вперед. И спрашиваю себя, как я отнесусь к этому в будущем (например, через час)? Если ответ положительный и никаких угрызений совести, то не сомневаюсь и принимаю соблазны))), в противном же случае это помогает мне отказаться от так называемого "соблазна"