Привет всем!

Давно не заходила и не писала ничего, а сейчас решила вот вам сообщить как у меня дела) 
я по прежнему на кето, вес падает медленно, зато уходят объемы, ношу вещи, которые носила, когда была килограммов на 6-7 полегче. 

За лето было много нарушений, но не по углям, а по ИГ, а также переедала орехов. Есть даже подозрение, что периодически выхожу из кетоза, но вроде количество жира в организме падает, хоть и малипусечными шагами)  ну и ладно - лето есть лето, отпуск есть отпуск)

сейчас вешу 74.4, костная масса пришла в норму, жира пока ещё дофига, но радует, что кожа не провисает) 
 

по прежнему собираюсь подключить спорт)) только собираюсь ?
Нашла курсы в инсте, для таких вот "брёвен" в возрасте как я - самое то) легкая растяжка, мфр, подтягивание внутренних мышц. Подумываю купить, а то осанка конечно... ??‍♀️ Если все таки решусь, обязательно покажу разницу ( если я конечно не плюну на это дело уже на старте, ибо лень, лень..)

вот как то так) если кому то интересно какое оно, кето, то оно очень сытное, с натуральными цельными, органическими продуктами и большим количеством зелени, со вкусной выпечкой на миндальной или кокосовой муке, с фитпарадом...  и с 3 Февраля по сегодняшний день минус 22 с лишним кило.

Не хвастаюсь, просто думаю что тем, кто  задумывается о кето, информация может быть полезной. 

всем отвесов! ?