- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
82.2
Главные вкладки
пт., 24.04.2020 - 06:48 — ketosha
Я опять пропадала, знаю! Не знаю в чем причина, на самом деле, может лень? Вот такая, что даже пост писать лень? 
Но по факту я в строю, просто было много удаленной работы, а ещё я запоем вышиваю - затянул меня этот процесс с головой. Сидишь себе, под какой нибудь английский сериальчик тыкаешь иголочкой в канву и видишь красоту)
по весу - он идёт вниз, но медленно. Сегодня 82.2. Коэффициент внутреннего жира упал на одну единицу - это радует)) Линейку что ли поменять, для вдохновения?
Слушаю прямые эфиры с гуру по кето питанию, взяла на заметку, что, после периода адаптации и при желании сбросить вес, лучше варьировать количество жиров и через день уменьшать их количество на небольшой процент - взяла на заметку и дело пошло)
в общем у меня с Божьей помощью все хорошо! Соскучилась! Пойду читать ваши дневнички!
всем отвесов и отвесищев!
Нравится:
- Блог ketosha
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- wideeyedgristle
Поиск по сайту
«Жизнь всё хуже, а юбка всё туже»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 27.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
У тебя такие вдохновляющие
У тебя такие вдохновляющие результаты!
Молодец!
Как ты выбрала кетодиету? Почему именно её? Видимо подошла, раз уже столько времени на ней, и стабильное похудение.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Привет! Спасибо за тёплые
Привет! Спасибо за тёплые слова)
я сдала анализы на инсулин и выяснилось, что он высокий и нужна безуглеводная диета. Поскольку высокобелковые вредны для почек и не только, пришлось выбрать кето. По Бергу. В итоге она оказалась комфортной, вкусной и сытной, да и вес падает, а значит инсулин нормализуется. Так что я ближайшие полгода на кето, а потом думаю на LCHF питание перейти - это более мягкая низкоуглеводка.
Привет )) с отвесом! А я вот
Привет )) с отвесом! А я вот не могу найти сериал по душе, чтобы затянулоооо.. Из того, что затягивало - Шерлок, Игра престолов.. ииии все
А Секс в большом городе?
А Секс в большом городе?
Доктор Хаус?
16 июля объёмы 85-61,5-96
Секс - пара серий, не зашло,
Секс - пара серий, не зашло, а Хаус мимо меня прошел. А, вспомнила, в институте тащилась от Ее звали Никита)))))
самй мой любимый: Сыны
самй мой любимый: Сыны Анархии.
детективный минисериал - Полярный круг (финский, с суровыми людьми и пейзажами))
а еще "Очень странные дела" мне нравится )) дя))
Штамм - превые два три сезона)
«Тьма» (англ. Dark) — немецкий драматический телесериал
Накидала идей, спасибо, может
Накидала идей, спасибо, может посмотрю что-то. Полар, кажется, попадался на торрентах, оно или не оно..
Ух, заинтриговала! Посмотрю)
Ух, заинтриговала! Посмотрю)
а у меня муж Мост 4 сезона за 4 дня высмотрел? тоже скандинавский какой то, говорит интересный.
А я почему-то думала, что
А я почему-то думала, что белковая и кето - одного поля ягоды.
Нееет, на кето можно белок,
Нееет, на кето можно белок, но ограниченно, у меня из белковых выходит в день грамм 30 орехов, рыбный стейк или птица грамм 150-200, если без орехов, то сыр входит, грамм 40
А сколько жиров в день тебе
А сколько жиров в день тебе можно? Или без ограничений?
У меня такая пропорция.
У меня такая пропорция. Ключевое - углеводы до 20 гр ( это чистые, без клетчатки).
Если есть много жиров, то организм будет брать кетоны не из собственного жира, а из поступающего с пищей. Поэтому за жирами тоже надо следить, но по факту - этооо количества хватает «за глаза»
Это я фотку завтрашнего дня
Это я фотку завтрашнего дня взяла из своего кето калькулятора.
А что ты ешь из углеводов?
А что ты ешь из углеводов?
Наверное только овощи? Сколько? Что-то типа 2х огурцов, одной помидорки?
16 июля объёмы 85-61,5-96
Да, в основном это овощи (
Да, в основном это овощи ( огурцы, капусты, кабачки-баклажаны), ягоды, горький шоколад. Кетодесерты есть, вкусные, кстати, но не всегда есть время их делать)
Понятно, спасибо!
Понятно, спасибо!
Столько наедаю жиров (за счёт растительных масел в основном), что думаю: может мне тоже подходит кето диета?
Как понять? Какие анализы сдать? Ты сдавала только на инсулин?
16 июля объёмы 85-61,5-96
Да, сахар был в норме, а
Да, сахар был в норме, а инсулин обнаружили высокий. Ну и плюс косвенные признаки, типа когда все время что то дожираешь, потому что хочется, потому что инсулиновые качели, после сладенького хочется солененького, после солёненького остренького, а потом опять сладенького, и т д., плюс отеки - лицо одутловатое, как у алкоголички, давление, ухудшение зрения к вечеру, сонливость после еды ( уже забыла что это такое), сосуды лопались постоянно на пальцах рук, жир начал скапливаться именно на животе ( раньше такого не было - было равномерно по фигуре), ну и много чего ещё до кучи. Печальная картина нарисовалась, однако...
И правда, печальная.
И правда, печальная.
Как хорошо, что найдено такое просто решение: приятная для тебя диета, без всяких лекарств.
Это большая удача!
16 июля объёмы 85-61,5-96
Поняла, спасибо. Смотрю на
Поняла, спасибо. Смотрю на кето, взвешиваю за и против.. В свое время была диета Аткинса, тоже с кетозом, вот я и сравниваю. Плюс кремлевка похожее что-то, по-моему. Вряд ли решусь, от жирного мои камни в желчном могут начать прыгать.
Нет, тут ошибка - на кето
Нет, тут ошибка - на кето нельзя столько белка - белок на кето в небольших количествах. Я бы на белковую не села - жалко почки, да и вообще мне кажется вред от неё превышает пользу от сброса веса. В процентном соотношении кето это 75% жиров, 25% белков 5% углеводов из общего числа калорий.
В общем нужно изучить этот тип питания, прежде чем пробовать. Я заходила трижды - первые два раза с ошибками и ничего не вышло, чувствовала себя плохо. На третий раз изучила - и ок!
Вышивание - это здорово!
Вышивание - это здорово! Любимое дело всегда затягивает. Зато приятно потом смотреть на плоды своих трудов. Я давно как-то тоже сидела на Кето, но у меня самочувствие было плоховатое на ней. Хотя может быть совершала ошибки в питании.
Да, с кето надо правильно все
Да, с кето надо правильно все делать, я трижды пыталась зайти и только с третьего раза, когда нашла Берга в ютюб, изучила систему и уже все досконально поняла, тогда получилось
Привет, пропажа)))
Привет, пропажа)))
уютно написала про свое времяпровождение)) Вес идет вниз - значит все путем!
ну и про нас не забывай - не меняй нас на сериальчики
Не забуду!?