Кето грипп?

Спасибо!??

Спасибо за беспокойство, но как ещё нормализовать инсулин, если не уменьшая количество углеводов?
я пробую Здоровое кето по Бергу, оно очень похоже на ПП.
Если конкретно, то это :
7 чашек салата из зелёных овощей в день,
кусок мяса или рыбы размером с ладонь,
углеводы: горсть малины, клубники или черники или кусочек горького шоколада .
Что касается жиров, то так получается, что жиров я сейчас ем гораздо меньше, чем до кето. Например : если я делаю большую тарелку салата ( одну из двух в день), то, по минимуму туда уходит 3 ст ложки оливкового масла экстра верджн, а это - одна треть моих жиров за день. Остальное набегает от рыбы или от орехов.
Бобовые и зерновые ещё есть в ПП, но бобовые мне не идут, не комфортно после них, разве что в размере столовой ложки, а на глютен - мой организм выдаёт что то типа аллергической реакции.
 Мой калораж 1500ккал. Что не так? ( если забыть о слове «кето»)

А каков был твой рацион на кето? Почему случилось такое со щитовидной? По мне - кето восполняет все элементы по щитовидке одними даже водорослями и рыбой.. , хотя я не спец конечно.
почему почки опустились  у знакомой - понимаю. Такое бывает почти всегда при резком сбросе большого количества килограммов. Нужны упры, массажи, чтобы это все ставить на место, без этого никак. 
Буду благодарна за ответ, потому что действительно есть плюсы и есть минусы, и очень легко незаметно перейти в «грязное кето», которое действительно вредит, и я этого развития событий опасаюсь. Поэтому интересен именно твой опыт и рацион, и на какого из врачей ( или пропагандистов кето)  опиралась.