Отвес 800 г, диета

Всем привет!
Сегодняшний вес 55,6, отвес 800 г.
Сегодня я на диете.
По питанию следующее:
1. Гречка со сливочным маслом, 1 ч.л. сахара, орехи, ряженка
2. Кофе с 2 ч.л. сахара, конфета
3. Кофе из автомата, сахара не знаю сколько добавлено, вроде немного. конфета
4. Жареная курица с жареной картошкой, кофе с 1 ч.л. сахара, 1 долька шоколада
5. Мандарин
6. Фасоль
7. Чай без сахара
8. Яблоко
9. Капуста с листьями салата.

Погуляла сегодня час, купила себе елочные игрушки в виде валенок, мне они очень понравились, еще одна маленькая радость, не связаннная с едой.
Посмотрела фильм Реальная любовь, довольно позитивный и добрый.
Главное держаться в диете.
А то меня хватает на 2-3 дня, а потом срываюсь.
На сладкое пока не тянет, но впереди вечер, и меня может начать на него тянуть.
Буду преодолевать тягу на сладкое, нужно радоваться от достигнутых результатов, а не от еды.
Еда - это не выход, если я задалась целью похудеть, то нужно делать все для этого, ведь когда у меня лишний вес, я не люблю себя, а я так хочу полюбить себя, и почувствовать себя счастливой...

Нравится: 
0

Комментарии

Мне еще запомнилась фраза:что нам нравится в сладком - вкус, так лучше откусить шоко и смаковать долго, чем заглотить всю. Удовольствия столько же  и фигура не страдает.

Это похоже на осознанное питание! У меня с этим проблема, я обычно когда ем, то ем быстро, потому что мне сильно хочется есть, но учиться есть медленнее нужно, и да, возможно, после медленного поглощения пищи не будет так хотеться съесть еще и еще.

Это еще из книги М. Королевой. Я её всю не читала, выборочно. Именно про сладкое, но, думаю и к другим вкусняшкам подойдет.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Vitaliya
  • highlinerealm
  • Эйприл
  • Четвёрочка