69-й день диеты!!!:)

1 прием пищи (10.00):
-овясная каша на воде (без соли и сахара, естественно);
+физ. нагрузка (1 час 20 минут), ИК-сауна, питьевая вода;
2 прием пищи (13.30):
-творог (1,8%), 200 гр.
-стакан кефира (0,1%);
3 прием пищи (16.20):
-грейпфрут
-салат (состав: 2 огурца, 2 помидора, 2 ч.л. сметаны (30%), чуть соли).
Еще вечерком выпью зеленый чай и все, хватит с меня:)