День 5

Главные вкладки

пт., 05.07.2019 - 10:39 — Marie_melody

Всем привет и хорошей пятницы!

Вчера "нашагала" 7400 шагов, вечером позанималась с гантелями, сделала свои ежедневные приседания и упражнения для позвоночника - около 20 минут.

Утро - приседания, хотьба 30 мин
Завтрак - активия цитрусовая, ломтик пармезана, кофе натуральный с молоком без сахара - 275 ккал
Кофе выпила первый раз за неделю, и ощущения от него мне не понравились. Сильно хотелось пить всюю дорогу до работы, и вообще как-то не освежил он меня. Возможно, откажусь от него совсем.  
Обед - борщ с ложкой сметаны, салат из сёмги, риса и листьев салата - 650ккал
Ужин - куриная грудка, огурец, руккола, помидоры черри - 250ккал
Ужин 2 - черешня - 126ккал
Прошла сегодня почти 9000 шагов, вечером сделала упражнения для спины, позанималамь с гантелями, сделала приседания - 20 мин.
   

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

F__ — пт., 05.07.2019 - 11:06

Молодечик!:love2:
И шаги, и гантели, и позвоночник! 
 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Marie_melody — пт., 05.07.2019 - 21:39

Спасибо! Хочется наращивать активность :d_training:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина