На ужин съела 200 гр лопатки говяжьей вареной и бульон от нее. В лопатке 252 ккал, а если учесть, что при варке что-то перешло в воду, то бульон будем считать в том числе. Ведь вода сама по себе без калорий.
252*2=504 ккал - Столько обошелся мне ужин.
Итого за вчерашний день:
Завтрак - 170 ккал
Обед - 214,2 ккал
Ужин - 504 ккал
ВСЕГО за 10.11. 2010 получилось 888,2 ккал! :crazy:
Сколько калорий можно употреблять в день без риска набрать лишний вес?
Оказывается, есть простая формула. Это вес, умноженный на 28.
Например, если я сейчас вешу 82 кг, то употребляя около 2296 ккал в день, я буду сохранять именно этот вес, не набирая новые килограммы, но и не худея. Кстати, эта формула расчета калорий - для людей, которые совсем не занимаются спортом.
На данный момент я съела на завтрак 2 яйца и половинку апельсина (за все 170 ккал), на обед выпила 500 гр. 1 %-ного биокефира (36*5=180 ккал) и стакан томатного сока (34,2 ккал).
Итого на данный момент: 170+180+34,2=384,2 ккал
Сегодня состояние моего веса на 11-00 82,5 кг. При учете того, что в туалете я не была и ночью пила воду. Думаю, реальный резальтат побольше.
Вчера я съела даже меньше, чем разрешала диета.
Итак 200 гр куриных бедрышек (считала без костей) - это 166,5*2=333 ккал
Это был вроде как обед, но в 7 вечера.
Утром взвесилась, было 82,7 кг. Нормальный результат. Минус 1,5 кг. за сутки.
На ужин вчера съела 300 гр. купатов (234 ккал в 100 гр) и пару ложек тушенки (прибавим еще 250 ккал). Итого ужин обошелся в 952 ккал.
Итого за вчерашний день: 170+390+952=1512 ккал.
Считаю, что вполне нормально, если учесть, что на Яичной диете калорийность можно вообще не считать.
Прошел уж год...
Восстановила пароль и решила снова вести дневник. Вес не радует. За этот год в моей жизни произошло много всего - тяжелейшая беременность, окончание университета, тяжелейшие роды.
Зато каков результат - мальчики-близнецы Борис и Глеб! Через 2 дня им уже 5 месяцев. А вес - это не только приходящее, но и уходящее. Так что на старт, внимание, марш!
Вчера я с первого раза сдала на права!
Пора и на новый страт встать...
За месяц без диеты я потолстела ровно на 2 кг. Вчера ходили в японский ресторан отмечать права. Роллы, рыба в соусе, сладкие суши и свинина.... ААА а вечером еще пиродженые. Но вчера мне было можно!
Смотрела анкету Наталии Орейро. Рост у нее точь-в-точь, как у меня - 174. Вес 55... То есть, до нее мне 11 кг. Конечно, если я похудею до этих параметров, я не стану такой же харизматичной, богатой и знаменитой, но стремиться же надо! Вчера смотрела ее фотки, и появился стимул! Она же кумир моего детства! Да и вообще, похудеть можно, а вот вырасти нельзя. Так что у меня есть все шансы.
Приятная новость - сейчас приехала взвесилась и увидела рекордное число - 66,6. Даже не рекордное, а какое-то мистическое ;)
В общем, джинсы висят, мне от этого так хорошо, что не передать. В понедельник иду на первое занятие в автошколу. Сейчас листаю ПДД, чтобы быть в курсе... Уфффф
За вчера, 14.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии