День 49. 16 ноября

Планы:
З.  8.00Твор запек 150 гр, чай
Л  11 00 бифилайф+изюм,   чай
О. 14.00 Борщ 250, хлеб 30 гр , сметана
У.  17.30 Курин запек 200 гр
Много воды, может, компот без сахара
Катя
7.00 2а 3н 25 гречки
11.00 150 капусты 3н, масло
14.30 2а 3н 25 гречки
18.00 яблоко 70, 5а
21.30 2н 5а
ночь 5а
Катюха моя снова вес прибавляет за счет второго введения каши, радуюсь, нам в последний раз чуть недобор не поставили.
Хотелось бы на улицу и спорт. Сегодня иискада упры на спину. Без штанги или хоть грифа от нее ничего путного. Кроме гиперэкстензии, но на чем делать и ее?