Привет всем и калории

Главные вкладки

ср., 04.07.2018 - 10:15 — Clarina

Привет всем!
моя миллион сто шестнадцатая попытка вернуться на путь истинный(
 
посчитала коридор калорий, что то много получилось почти 1700...

Мой средний расход калорий сейчас - <b>1821</b> ккал в сутки. <br />
Чтобы похудеть, мне надо кушать <b>1669</b> ккал в сутки. <br />
<i><a href="http://www.nadietah.ru/dietcalc/calckkal">Kалькулятор расхода калорий</a> сайта www.nadietah.ru</i>
 

Познакомимся
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — ср., 04.07.2018 - 11:06

Привет! tables10

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Clarina — ср., 04.07.2018 - 17:32

Привет, крпствая линеечка у вас)

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — ср., 04.07.2018 - 17:57

Спасибо! Можно "на ты" у нас тут все просто. Как худеть планируешь? Диета, спорт?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Clarina — чт., 05.07.2018 - 00:46

Планирую считать калории, из спорта прогулки и комлексы на растяжку, укреплении мышц. 

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — ср., 04.07.2018 - 11:41

Привет! Я тоже на подсчёте ккал. Попробуй эту формулу: (9,99*вес в кг)+(6.25*рост в см)-(4.92*возраст в годах)-161. Получившуюся цифру умножаем на 1.2 при низкой активности или на 1.375 при тренировках 3-4 раза в неделю и нормальной остальной активности. Это ккал, при которых вес поддерживается. Убираем 15-20% и получаются ккал для похудения. Пересчитывают каждые скинутые 5-10кг.
удачи!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Clarina — ср., 04.07.2018 - 17:37

Спасибо большое) Посчитала, получилось 1453, уже похоже на правду)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • Четвёрочка
  • ДОСЯ
  • Золотце