Ох...

Весь день хорошо себя вела, а под вечер что-то настроение упало и появился аппетит. К тому же я не выспалась, что соответственно повлияло на гармон, который отвечает за насыщение...

1 прием: 100 грамм нежирного творога, 20 грамм 10% сметана,
виноград 200, яблоко 100 грамм
2 прием: мандарин 50 грамм
3 прием: Треска 100 грамм, борщ 200 мл
4 прием: ряженка 2,5 % 400 мл
5 прием: бульон куриный 300 мл, свекла отварная 100 грамм, яблоко 100 грамм
6 прием: кура отварная 200 грамм, помидор 50 грамм, бульон 300 мл

Жидкость 1500 мл

100.72 -белки 36.02 -жиры 110.34-углеводы 1199.50 ккалорий

Процентное соотношение:
40.76 14.58 44.66

СПОРТА НЕ БЫЛО