Всем привет!

Привет привет! Принимайте в ряды худеющих! Мне 31 год и мой вес 100 кг при росте 169 см. Набрала этот вес всего за год, ну то есть после родов я не была пушинкой, но столько не веСила. В общем приняла решение худеть, так как дальше так продолжаться просто не может. Может разруШится семья, я  теряю здоровье, не могу найти работу...в общем проблем куча. Я начала 2 недели назад. Я не придерживаюсь диет, я просто переходу на пп. Первую неделю бегала. Начинала с малого, наверное и пяти минут не прошло как я заканчивала. Вторую неделю я проанализировала все и решила чередоваться, кардио и силовые. Нашла в нете программу кроссфита. Ко мне подключилась подруга и мы вместе стали тренироваться. Так как у нас дети маленькие мы ходим на тренировку в 6 утра, а то и в 5.45. Это самое оптимальное время в данный момент. Сегодня началась третья неделя. Так как за прошлые две недели я особо не видела изменений я немного скорректировала программу. 1.проанализировать рацион. Конечно я отказалась от хлеба и сладкого, но иногда позволяла.типа кусок пирога. Да кстати ужин мой в 17.00.салат и яйца или курица.2 уменьшить порции, поменять тарелку.3. Кардио и силовые по 45 минут. Я уже могу! 4.начать уход за кожей, ежедневный массаж + увлажнение антицеллюлитным маслом. У меня проблемная зона это живот, такой спасательный круг. 5. Я еще не начала пить воду. Надо хотя бы 1.5 литра в день. В общем вот как то так...ах да, моя цель 57кг + полученное тело. Пока не знаю получится ли, но я буду стараться, из бегемота в лань))