Возвращение.

Соврем забросила свой дневник.
Периодического питания так и придерживаюсь,только не очень строго, то:
-пищевая пауза меньше 16 часов,бывало и всего 13.
-вечером кофе с сахаром выпью и тд.
По-этому вес не набрала,но и не скинула.
Обруч крутила всего дня 4. Воды пила мало. Вобщем ,если так продолжать вес вернётся.
Так что пока не слишком поздно,нужно снова взяться за себя любимую.
План всё тот же:
1.Периодическое голодание.
-строго соблюдать пищевую паузу,НЕ МЕНЕЕ 16 часов.
2.Общие правила :
-меньше солённой пищи
-больше воды
-утром и вечером вода с лимоном
3.Спорт
-обруч по 30 минут 3-4 р в неделю.
-упражнения по 30 минут 4-5 раз в неделю
Вес на сегоднешний день 78.1 кг.