27 сентября

Изображение пользователя zulenka.

Всем привет. Вот сегодня произошло классическое успокоение нервов. В общем была в подавленно- огорчеено- опустошенном состоянии. До этого изрядно понервничала. И вот вышла я на остановке, идти домой. Дома сладостей разного рода всякой всячины нет. Мужа я отучила слава богу приносить каждый день с магазина зефир/ вафли/печенье/ крекеры/ещё что то фирмы Яшкино. Стоит дорого. Не мог до этого пить чай без сладости. И возвращаемся к тому что зарулила я в магазин. Ещё на улице взяла пачку лейз 70 гр. Стоит 10 000 нашими. Это мне на один зубок ( сядет тяжестью в желудке и угрызениями совести) зато снимет стресс. Съедается за раз. Но и шоколад Нестле 82 гр также стоит 10 000. Кладу я чипсы, понимая что мне не надо их, и беру шоколад. Настроение ноль, до дома 20 минут. Прошла, принесла домой и шоколад мне не нужен. Я уже успокоилась. Вот. А если бы были чипсы, то возможно их по дороге сгрызла. Я к чему, к тому, что это классическое заедание стресса. Ломтик шоколада  я съела, но сейчас могу даже отдать его целиком. Я не сладкоежка. Но в период стресса всё на фоне его летит в рот. Главное вовремя включить мозги. Вес мой на сегодня 66.0 кг. Всём отличного дня. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Может это выход, чуть захотелось кусосничать или стресс заесть, так сразу на выход. На улицу. Ты правильно пишешь на счет того , что главное вовремя подключить мозги. Мне и одна из подруг так всегда про заедания говорит. В общем хорошо что у тебя всё обошлось только кусочком шоколадки. Молодец!!!*spring2-2012*
И напиши, пожалуйста, какой сейчас курс к рублю. Хочется представлять уровень ваших цен.
Р. s.долго думала что такое лейс. И только сейчас дошло, что это и есть чипсы)

Изображение пользователя zulenka.

Привет. 1 российский рубль это нашими 126 сума 26 копеек. Т. Е. наши 10 000=78 руб 76 копеек. Проезд у нас 11 руб 14 копеек российскими. Бананы 204.99 копеек российскими. Поэтому мы бананы ели у вас в гостях. Мясо у нас мякоть говядины без кости 827руб 86 коп. российскими. Московь красную с России продают за 70 руб 99 коп. российскими. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Калина.

Да, бананы дорого у вас, да и мясо и морковка(

Изображение пользователя zulenka.

А ещё мы очень много плова едим. Прям пловный рай. :cvetok2011:И в каждом регионе, способ приготовления свой. По Бухарский, по Самаркандский, по Ташкентский, Свадебный плов и т. д. очень много разновидности плова. Будешь у нас, обязательно к посещению среднеазиатский сцентр плова " Besh qozon". Вот там разнообразие. Можно в отзывах в интернете посмотреть. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя zulenka.

Да, да это чипсы leys . Я 150 гр за раз могла раньше сточить. Самую большую пачку у вас в гостях покупала 225 гр. За два присеста улетала. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя zulenka.

Спасибо за похвалу. :cvetok2011:Вот к чему я пришла к сегодняшнему дню. Нужно для себя определить часы приёма пищи. Это зависит от того как ты живёшь. Жаворонок ли ты или сова. Первый приём пищи после пробуждения советуют делать насыщенными. Потому как запускается процесс функционирования организма после пробуждения. Поэтому завтрак должен быть плотным. Через определённый отрезок времени после завтрака - обед. Он не такой плотный. От того как ты позавтракала, зависит к какому времени ты проголодаешься. Если ты не успеваешь к обеду, ну уже проголодалась, нужно при себе иметь небольшой перекус, заморить червячка. Яблочко, орешки. Если обед плотный, то начинает клонить ко сну, потому как всё силы направляются на переваривание пищи. Затем ужин- он самый лёгкий. Желательно белковый. Фрукты желательно до 4-х дня. И если до отхода ко сну очень большой промежуток до сна, совы например, то тогда можно выпить кефир, либо немного творога, может и яйцо варёное можно но точно не знаю. А вообще чем старше мы становимся, тем меньше ккал нам требуется. Т. е. нужно меньше есть. Если чувствуешь, что ты сытая, недавно поелу, а всё равно рука тянется кусочничать, то лучше занять себя каким то делом. Так сказать переключиться. Иногда от безделья, начинаешь что нибудь тянуть в рот. Например под сериальчик. Ах да, желательно при приёме пищи, не смотреть телеканал, читать. Т. е. сосредоточится на приёме пищи. Иначе получится, что ты быстро поела, а насытиться не успела. Как бы мимоходом поела. Поэтому кушать нужно медленно. Ну и всегда иметь в холодильнике еду. Чтобы не заказывать доставку. Ещё советуют внеплановый прием пищи анализировать. Например в тетрадке писать, поела от того что бездельничала, понервничала, ещё другие причины. И тогда ты увидишь, когда именно проскакивает лишняя еда. Причина этого эмоции или что то другое. Ну вот эти мои скромные познания при моём снижении массы тела. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Калина.

Будучи школьницей я никогда не завтракала, у нас было принято как можно раньше прибегать на занятия. Студенткой кажется тоже не ела утром. И прекрасно себя чувствовала.Была стройной.Теперь только и слышно, что завтрак это обязательно, есть надо не позже ,чем через час после пробуждения. А если ну не идет?
Правда сейчас для меня этот вопрос не стоит. Вынуждена утром завтракать, т.к. принимаю гормоны щитовидной железы, там по инструкции надо пить лекарство утром за полчаса до еды.
 

Изображение пользователя Мурлышка.

Это компульсивное переедание. Относится к психическим заболеваниям . Избавиться самостоятельно сложно, но можно . 

У меня оно тоже было , только немного в другой форме ) боролась с этим долго и упорно 😊 

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя zulenka.

Может. Я так глубоко не анализировала. Нужно погуглить. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Калина.

Я подозревала, что это серьезней чем простая распущенность. А все говорят не дури, просто прикладывай голову(.

Изображение пользователя Мурлышка.

Это очень сложно , над этим нужно работать долго и упорно. На протяжении многих месяцев. И все делать в комплексе. 

Потому как там в большинстве присутствует и  инсулинорезистентность. А там и нарушение гормонов , эндокринной системы. Грубо говоря нужно вставать на другие лыжи и заставлять постепенно организм перестраиваться , чтоб он начал правильно работать. 

Инсулинорезистентность уходит когда уходит вес и клетки становятся чувствительными . Но при ней вес скинуть тяжело , поэтому люди и борются так тяжело с весом. 

А компульсивное переедание это реакция организма на стресс . Тоесть мозг подает сигнал организму , что ему плохо и надо поесть чтоб выжить и снять стресс. Человек ест , вырабатываются гормоны радости и становится легче. Нужно слезть с углеводной иглы . Нужно найти другое удовольствие вместо еды. У меня это музыка , я меломан . У меня почти всегда наушник в одном ухе с музыкой. Кто то вяжет крестиком , кто то пишет стихи и получает удовольствие , кто то занимается сексом часто. 

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Калина.

А я нахожусь и пишу в на диетах. Это меня очень сильно отвлекает от еды))

Изображение пользователя Мурлышка.

Ну да, общение тоже отвлекает ) я иногда на форумах тоже болтаю 😁

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Калина.

Ну тут как бы не совсем только радость общения.
Просто хобби себе такое придумала - писать посты каждый день.))

Изображение пользователя Мурлышка.

У тебя хорошо получается. Интересно пишешь. Пиши больше , я читаю 👍😊

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Калина.

☺️ Заметано)))

Изображение пользователя zulenka.

Знаю только, что лишний вес у нормально относящимися к еде не бывает. Они не переедают, не ищут удовольствие в еде и эмоции не компенсируют едой. Ну в общем всё от головы. Способность распознать истинный голод физический, либо эмоциональный. И эмоциональный голод заполнить другими занятиями не требующими поглощение еды. Еда для жизни. И всё. Остальное состояние выправлять другими занятиями. Но прям такие психические диагнозы я ставить не стала бы. Это область психиатров. Они учились для этого, у них много знаний и клинических случаев. Извини, если мои соображения не совпадают с твоими. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Мурлышка.

Это нельзя распознать , ты делаешь только то что тебе приказывает мозг. Приказал поднять руку , ты подняла. Заставил есть , ты ешь. Ты думаешь , что делаешь что то сама , но это не так)) Силой взгляда ты руку не поднимешь. А вот для того чтоб все работало правильно , нужно грубо говоря лечить 😊 

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя zulenka.

Поняла. Спасибо :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Selenna.

Алкоголь, курение, наркотики, сладкое. Это все гасит стресс. Как это не грустно, но иногда лучше съесть что-то сладкое (соленое, вредное), иначе это выльется в болезнь. Поэтому съела и забыла. Но не вводить в привычку. И без чувства вины.
P.S. Нестле-бяка, невкусный пластилин)
 

Изображение пользователя zulenka.

Привет. А какой из российских вкуснее? Alpen gold? У нас с разнообразием не очень. Правда есть казахский. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Selenna.

Мне наш белорусский нравится) Спартак или Коммунарка (фабрики). Я горький люблю. Молочный не очень

Изображение пользователя zulenka.

Привет. У нас есть товары с Белоруссии. Поищу, спасибо большое. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Калина.

Вот я тоже про шоколадки Коммунарки хотела сказать.

Изображение пользователя zulenka.

Спасибо большое. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ДОСЯ
  • Davidhoari
  • Bri
  • zulenka