2 августа

Изображение пользователя zulenka.

Привет всем. Сегодня с утра сфоткала себя. Проблемные зоны: область живота, руки,второй подбородок и овал лица. Если скинуть 5 кг,то всё будет замечательно. И кстати состояние кожи не в лучшем виде. По питанию: мороженое не ем,напитки сахаросодержащие не пью, разной выпечкой не увлекаюсь,конфеты не ем. Кому то уже исключение этих продуктов помогает держать себя в хорошей форме и не набирать. А мне похоже нужно дробно питаться, часто, а то живот бастует ну и по вечерам сдерживаться. Ложусь я рано,в 9-10 вечера, поэтому ужин не позднее 8 вечера. На 1-й перекус беру 6 слив, на второй-послеобеденный у меня 50 гр бронзы. Буду сьедать когда почувствую голод. Завтраки в 7-30 утра.50 гр. крупы овсяной заварила + 1 манты. С работы 3 остановки пешком от метро. На обеды буду брать то что девочки постом выше  посоветовали+ салат овощной из дома. Это всё в кратце. Да поможет мне всевышний. Спасибо всем кто поддерживает. Даже 1 словцо на пост и то приятно, хочется дальше писать и продолжать задуманное. А когда нет ни единого отклика,мне сразу кажется ,что я одинока на сайте и я тут же замыкаюсь, перестаю писать. Но это уже мои тараканы. Все вы хорошие,я постоянно захожу вас почитать. Всем отвесиков

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения imag0130_1.jpg554.72 КБ
Иконка изображения imag0127_1.jpg467.51 КБ

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Выглядишь хорошо, немного скинуть и отлично будет.
По поводу ужина. Если ты спать в 9-10 ложишься, то ужин в 6 должен быть. Бери ужин на работу. Я так раньше делала. А потом сытая до дома идёшь.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя zulenka.

Спасибо за комплимент. На работе думаю не получится ужинать. В 4 могу тогда перекус делать, а потом в 7 как домой приду. Если только такой вариант.

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Fudzivara.

Давай хотя бы в 7. А то 8 очень поздно в твоем случае.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя zulenka.

Хорошо. Буду стараться

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Баба Яга07.

Тебе бы к правильному питанию немного физнагрузки добавить. Фигурка будет - загляденье!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя zulenka.

С физ нагрузкой было бы замечательно. Постоянно мониторю спорт залы, думала хоть раз в недельку на шейпинг ходить. Но там оплата-25 тыс.за час. А мне жалко. Конечно же можно и дома комплекс выполнять, но лень впереди идёт. Да и не соберёшься. Правда закачала себе видео с тренировками, обзавелась тренировочным костюмом, гантельки приволокла от друга недельку через день позанимались и забросила. А зал с группой обязывает. Там не прогуляешь. Потому пока тишина с физ нагрузкой.

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя F__.

Привет))
Наконец-то ты перестала молчать.
Ну, с поддержкой оно всегда легче.
И да, с камментами веселей - это у всех нас так, поэтому мы и здесь)))

Работаем!!!:friends:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя zulenka.

Приветик. Поддержка великая сила. Честно,я очень радуюсь за тех,кто провел работу над собой и привел фигурку в порядок. Вот искренне искренне рада. Сжечь вообще приятная дружественная обстановка. И немало усилий ты к этому прилагаешь. Взять вот конкурс который ты ведёшь и благодаря которому все девочки имеют шанс сбросить лишнее. Спасибо тебе.

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя F__.

да хватит уже)) 
тут спасибо, там спасибо))) прямо перехвалили уже меня все вы)

давай худеть и после посмотрим фото тебя обновленной!!!будем радоваться!:d_sunny:

 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя zulenka.

//b.radikal.ru/b42/1808/7a/ff2d7303af49.jpg)

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя zulenka.

Вот такая порция выходит на обед. Она не большая? 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя F__.

Пождем, что скажет про твой обед Фудзи)) 
по мне норм порция, если ток за сладкий чай поругать и булку.))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя zulenka.

Это чевертинка хлеба и шарбат. Из напитков есть выбор: шиповник( кислый я пробовала); зелёный чай, компот, ещё что-то. А это из сухофруктов свареный. Вроде не сладкий.

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя F__.

пошла гуглить про шарбат - там фото женщины-афганки рулит, пришлось набрать "Шарбат напиток"
С интересом прочла)))

Что такое шарбат(щербет)?

Лакрица, шиповник, роза, специи, кизил – такое смешение вкусов дало начало древнему восточному напитку по имени «шербет». Как правильно величать его – шербет или щербет? Какую щипящую букву поставить в начало слова? Турецкое слово «Şerbet» заимствовано из других восточных языков, которые на персидском или хинди звучит как «шарбат», что по-арабски значит «напиток», «шарба». Русские люди произносят слово более твердо, употребляя букву «Щ» в начале слова, восток – дело тонкое, и напиток, и сладость там произносится мягче, с «Ш».

овременная кулинария под этим названием «скрывает» серию калорийных напитков, коктейлей на основе фруктовых соков, пряностей, мороженого и сахара. 
 

Приготовить холодный вкусный восточный напиток нетрудно, имея в арсенале несколько фруктовых соков и кусочки фруктов. Одним из главных ингредиентов шербета является розовая, апельсиновая или лимонная эссенция. Кусочки свежих ягод и/или фруктов превращают в густое пюре. Отдельно варят густой сахарный сироп по вкусу, добавляют в него фруктовые или цветочные пищевые эссенции, смешивают с пюре, ставят на огонь. Не доводят до кипения – это важный технологический прием. В самом конце приготовления добавляют специи – шафран, корицу, гвоздику, другие. Напиток процеживают и разливают в стеклянные колбы, охлаждают.

Густой щербет, в котором множество фруктов, не просто охлаждают, его замораживают и подают в качестве легкого мороженого. При этом сахарный сироп или не добавляется вовсе, либо значительно меньше, чем при приготовлении напитка. Иногда в густые шербеты добавляют молоко, сверху перед подачей их посыпают орехами, кунжутом или коксовой стружкой.

Это интересно

В исламском мире прием алкоголя строго запрещен. Потому для возбуждения любовной страсти был изобретен этот восхитительный напиток. Была у него и другая функция – готовили щербет как лечебный напиток. В сказках «Тысячи и одной ночи» есть такие строки: ««И собрал Шахрияр всех врачей и приказал вылечить его брата согласно правилам искусства, которое они разрабатывали на протяжении нескольких месяцев, но их шербеты и зелья ничего не дали».

Шербет пили и пьют арабы и турки до и после еды. И сегодня в современном восточном мире многообразие напитков можно встретить и у уличных торговцев, и на праздничном столе, ими потчуют дорогих гостей, а розовый щербет в селах Восточной Турции, Афганистана и Индии невеста пьет в знак согласия, при приеме предложения руки и сердца.

Вкусов у восточных шербетов множество – апельсиновый, лимонный, гранатовый, кизиловый, тамариновый, яблочный, айвовый и других. Готовят напитки из всех возможных фруктов, специй, цветов и растений. К примеру, один из любимых шербетов египтян готовят из отобранных фиалок, которые кипятят с сахаром, другой – из тутовых ягод, третий – из листьев щавеля.

У шербета есть свое символическое политическое лицо: во время военного конфликта Индии и Пакистана индийские газеты призывали к краткому перемирию на время праздника, связанного с шербетом (шарбатом). В Индии шербет облагается налогом наряду с шоколадом, растворимым кофе, жевательной резинкой и сахаром.

Жанна Пятирикова

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя zulenka.

Это настоящий видно щербет. А у нас очень много урюковых деревьев. Эти фрукты засушивают и из них варят этот напиток. Вдоль дорог даже в касушках охлаждённым продают водителям. В жаркий климат самое то. А в махаллях этот урюк вообще ннс деревьев не собирают. В начале лета, всё под деревом застелено фруктом. У меня прям сердце кровью обливается когда я это вижу. И вообще у нас с огородных деревьев урожай не снимают. Почти все фрукты. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя F__.

у меня тоже греча на обед)) с печенью куриной)

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя zulenka.

Вкусно наверно. Вот раньше не брала бы гречку. Она сухая,не развареная как я люблю. А теперь надо и такую полюбить. Ведь полезней чем макароны или картофельное пюре. К гарниру сегодня были: крылышки и голени куриные ( как второе с подливкой) ,мясо говядина, печень. Но там половинной порции нет. Смотрю,не много ли масла в них . Но придется брать думаю для разнообразия.

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

эх, ташкентская лепёшка! обожаю их)))
У тебя всё получится! Держись!
Интересно тебя читать. У меня муж из Ташкента родом.

Изображение пользователя zulenka.

Спасибо большое. Постараюсь. :cvetok2011:.   

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя F__.

Фудзи) Зацени обед. *dirol*

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Califorka.

привет
я тоже за физ.нагрузки. я выполняю дома сама, каждый день. сначала думала - ну как так я смогу каждый день? а получается, главное себя хорошо замотивировать. не хочется же чтобы кожа висела (у меня уже рубеж за двадцатку),все же кожа будет горазно подтянутей.
по еде я вообще за! всё. главное не пищевой мусор и не выходить за свою норму калорий 

Изображение пользователя zulenka.

Привет. Больше 20- это круто. Поздравляю. :cvetok2011:

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_64.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Jeremychona
  • zulenka
  • gogodancer