мой первый маленький отвес:)))))

Ну, что. я могу тоже с гордо поднятой головой сказать. у меня первый маааленький, но всё же отвес. 54. 5. не много. но хоть что-то, чтобы стимулировало. ура. вчера по подсчётам, я уложилась в 1100-мах в 1200 кал. сегодня на завтрак кушала кашку( 2 ложки овсянки, добавила туда чуть болльше чайной ложки изюма, щепотку корицы и щепотку ванилина, и 2 ложечки йогурта). получилось вкусно. я посчитала это примерно 200 кал. ну может меньше. поставила в микроволновку и всё, кашка готова. потом три кусочка сыра, тоненьких и половинка кусочка колбаски варёной. даже не всё доела. потому что прислушалась к желёдку, он был уже сыт. ложку отложила. контролирую свой "жор" сладкого конечно хочется, но не маньяокально. как только вес ещё тронится, позволю себе с утра свою любимую вафельку. надо же себя баловать. дотяну до 53, а там "толкну" вес "пятидневкой". в обед планирую скушать рыбку мойву, там уже после вчерашнего ужина шт. 6 маленьких осталось, салатик и пекинки, огурчика и помидорчика и ложечки чайной масла. только я вот не знаю, сколько в пекинке калорий. в нете не могу найти. хотя вчера скачала себе самую что ни на есть подробную таблицу калорийности продуктов. кто хочет, могу выложить на сайте. хотя, думаю, у всех уже давно есть. ведь здесь большинство придерживаются подщсчёта калорий. о как же это трудно ститать....если бы кто-то другой за тебя считал. у меня ещё весов на кухне нет...всё на глаз. опираясь на жизненный опыт. тут погрешности есть конечно. ну да ладно. сейчас вот пойду делать упражнения для бёдер и ягодиц по диску. может для пресса ещё поделать. хотя животик у меня хороший. даже не вздутый с утра. это мой главная проблема:) покушаю и как шарик.
ну вот. пока всё. всем отвесиком и всего-всего. а ещё я уже два дня на выходном, такой кайф спать до половины десятого хотя бы. уууууууууу