16

Всем привет! Занятия фитнесом не проходят даром! Наконец-то потихоньку начали проявляться рельефы: На ногах - передние мышцы бедра, бицепс и даже немного пресс! Не качок, конечно(Слава Богу), но спортивно так, подтянуто.
Сегодня завтрак: 250г ряженки 2,5%, 100г кефира обезжир., 2 хлебца с сыром, один хлебец просто так, 3 ст.л. отрубей. потом побежала на фитнес - тренировку АВТ(мышцы ног). Кстати, начались КД поэтому есть небольшой привес, но зато они ничуть не мешают мне заниматься спортом и даже качать пресс. Пришла домой - сделала бодифлекс.
На обед: омлет из 2 яиц, стакана молока, лука и чеснока(чуть-чуть), 250г ряженки 2,5%, 4 ст.л. отрубей. На сегодня с едой покончено. Сейчас собираюсь на работу, там только зел. чай.