Блог ЕленаL

Изображение пользователя ЕленаL.

12.02

Тренировка
кардио -скандинавская ходьба 1ч 30 мин
силовая с собственным весом:
 выпады 40*3 ✔️
Приседы 100*3 ✔️
махи (отведение ноги назад) 30*3 ✔️

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕленаL.

11.02

Тренировка.
✔️ Скандинавская ходьба -10.000 шагов 
упражнения с собственным весом
✔️приседы - 50*3
✔️ Тяга на прямых ногах - 50*3
✔️ Выпады - 30*3

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕленаL.

01.02.

Сегодня в парк не пошла. Решила обновить план тренировок. Сегодня у меня Home вариант.
кардио в общем зачете мин -20;
силовая:
? Махи в положении лёжа в трёх вариантах в одном подходе 3 упр на 50 повторений. 

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕленаL.

Мелкое поражение не значит проигрыш?

Никак не могу себя организовать делать ежедневные записи. 
Сегодня, как обычно, утреннее кардио в парке +валяние в снегу ✔️? + стабильные 10.000-15.000 шагов. 
✔️DONE

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕленаL.

Всем доброго воскресного утра!?

Немного выпала из жизни сайта, но курс взят!)

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕленаL.

день 1

План действий на сегодня:

с утра - кардио в парке в виде скандинаской ходьбы 1,5 ч

вечером - силовая 30-50 мин (как пойдет))

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕленаL.

Старт

Всем привет! :girl_claping:

Нравится: 
0
Подписка на RSS - Блог ЕленаL

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Selenna
  • zulenka
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ