04/02

На весах та же цифра - 68.8 кг, третий день. Десять дней у меня вес стоял на 69.4 кг, теперь похоже настала очередь цифры 68 таять медленно))) Но мне важнее не скорость, а результат, поэтому планомерно слежу за питанием и по возможности занимаюсь физ-рой (спортом это никак не назовешь!))))
Вчера перебрала калорий - 1650 из 1300 максимальных, думала сегодня с привесом буду. Надо повнимательнее быть!
сегодня в меню: утром мюсли с йогуртом 0,4%
обед - куриный бульон и грудка, салат из овощей с лимонной заправкой
перекус - яблочно-морковный салат
ужин (18 час) - лосось, запеченый с грибами и сыром
В час дня у меня занятие в клубе по йоге - 90 минут, перед сном покручу обруч. Вот такая физ-ра!))))
Всем вам хороших выходных и дружных семейных вечеров!))))