Вся в борьбе...

:sun: Сегодня плавала. Всего 30 минут, но без перерыва. Когда уставала, то переворачивалась на спину и бултыхалась пузом кверху, было желание через 20 минут повиснуть у бортика, но я себя заставила не останавливаться.. Тяжело, млин. Оставлю пока плавание на один раз в неделю. В октябре буду два раза ходить.
Питание. Завтрак: йогурт собственного приготовления 120 гр (это в одной баночке. Съела бы три, да совесть не позволила!)
2-ой завтрак: зеленый чай 300 мл
обед: запеченый в духовке судак под луком и сыром с малосольным огурцом
полдник: два яблока
ужин: 100 гр обезжиренного творога и полстакана молока.
воды - меньше литра. Но ее было вокруг меня много
Завтра начинаются два углеводных дня. Планирую с утра есть кашу, в обед приготовленные овощи и вечером свежие овощи-фрукты (или наоборот). Из фитнеса: в четверг - силовые упры в жиме, в пятницу - домашняя йога. На выходные намечена поезка на дачу. Выпадают на белковые дни, достаточно удачно *******************************************
дополнение.
В четверг я в жим не пошла... очень устала со среды. Все-таки правильно говорят, надо для начинающих через день нагрузки устраивать. Хотя так хочется каждый, чтоб без перерывов и с результатом сразу офигительным!!! ))))) Сегодня утром (пятница) проснулась сама, без будильника, в четверть седьмого и спать не хочу... Заставила себя встать, а не долеживать до семи и сделала йогу утром. Вот и вся диллема - как найти днем время на спорт? А никак его не найдешь, вечно из одного другое вытекает, поэтому с утра все вопросы порешав и день удался - много успела и рано закончила)) В семь вечера я уже свободна!! Класс)))
На выхи на дачу мы не едем, у меня поставили занятия на полдня субботы. А жаль, погодка просто супер! Ну, погуляем в парке, дома сидеть уж точно не будем!!! :dance2: :sun: