123.

Главные вкладки

вс., 04.07.2010 - 01:58 — Марта_Я

Кратко и по делу (пишу с телефона):
питание - низкокалорийное. Утром каша на воде, в обед - белковый прием (в основном творог), вечером до 19 час - овощной салат с раст.маслом. Воды в сутки около 1,5 л. Больше пока не получается.
фитнесс - прогулки с газонокосилкой два раза в неделю по 4 часа
- обруч ежедневно 20 минут
- выпады ежедневно по 40 на каждую ногу
- приседание (плие) по 40 раз
Сегодня зубной врач разрешил вернуться к нормальной физнагрузке, добавлю упры на пресс и отжимания.
Результатов своей активности (всего-то недельной почти) еще не наблюдаю, только попа и ноги болят, аж отваливаются...
приношу всои глубочайшие извинения Чу и Фифуле за самоотвод из конкурса, девчонки - без обид, не шмагла я... не шмагла!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 05.07.2010 - 23:20

ничего страшного...в следующем поучаствуешь ;) love8

Марта_Я — пн., 05.07.2010 - 23:25

спасибо, Чу))) пойду гляну как у тебя там дела?

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 05.07.2010 - 23:26

все путем...упорно худеем :dance2:

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 05.07.2010 - 23:36

Мартуль ты с весом перестаралась что то сильно :thumbup: нулей ей побольше нулей :happy6:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Марта_Я — пн., 05.07.2010 - 23:44

Ветк, я думаю в граммах записывать, чтобы динамика была четкая,реальная, а не по кило дожидаться за раз когда сдвинется...
плевать как это пишется :p

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 05.07.2010 - 23:51

У тебя в другом посте 65 без нолей... график бешеный будет :laugh1:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Марта_Я — пн., 05.07.2010 - 23:54

я уже исправила, когда ты мне про нули написала. спасибо, внимательная ты моя!
Велик больше не выгуливала? так на пятом этаже и сидит бедолага? :happy6:
Ты, мать, канешно дала!!! 40 км!!! Куда ездила-то??? В соседний город что ли?

Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 05.07.2010 - 23:55

Да он теперь частенько выгуливается ... главное начать... правда теперь не по 40 катаю но по 20 если еду то точно есть :p

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Марта_Я — пн., 05.07.2010 - 23:59

молодчина!
а я за роликами пойду завтра, их таскать легче ;)

Изображение пользователя vetka.

vetka — вт., 06.07.2010 - 00:00

ой попа круглая будет :thumbup: ой красивая! Покажешь ? love2

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Vsego_Hochy — вт., 06.07.2010 - 00:00

Марта, искренне восхищаюсь теми, у кого есть физнагрузки в жизни! ты молодец!

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Марта_Я — вт., 06.07.2010 - 00:06

ох, чего мне это стоит!!! ;) заставляю себя, гоняю тапками ))) иначе сидела бы на садовых качелях с мороженым в обоих руках с утра до вечера))) но, спасибо! и тебе того же!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Bri
  • gogodancer
  • Selenna
  • zulenka