115.

Главные вкладки

пт., 14.05.2010 - 23:51 — Марта_Я

О грустном больше не буду, спасибо вам за поддержку, девчонки.
Буду по теме.
Фитнеса на этой неделе не было (потому что нервяк нешуточный), завтра возобновлю БФ утренний и пресс вечерний. Чуть позже зайду на какой-нить сайт, закажу хула-хуп тяжеленный. Мне мой обруч алюминиевый нифига не помогает худеть, только поддерживающий эффект дает.
Питание. Обрывочно помню что и как. По-моему всю неделю на чае, булках и твороге. Сегодня уже взялась за себя и поела нормально:
З: кофе с молоком, сыр
О: семга на гриле и салат зеленый
П: чай и бутер с вегетар.паштетом (грибы и перец)
У: картоф.пюре (1 ст.л.), большая порция салата из капусты-огурцов-помидор-редиса с лимоном и раст.маслом
на ночь еще навернула чаю с медом. Это чтоб пятиразовый прием пищи был, наверное :p
Хороших вам выходных, стройняшки !!! ;) :bigsmile:

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя мур.

мур — сб., 15.05.2010 - 09:34

а грустного больше и нет- у всех всё хорошо!!!!! скоро надеюсь увидимся))))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 10:27

урра!! Ты до ДР приехать хошь или после??? Про подарок мне ничего так и не написала... или уже написала? пойду проверю.. :)

Изображение пользователя мур.

мур — пн., 17.05.2010 - 12:08

Ленусь, не знаю когда!!!!!но надеюсь скоро ;) а про подарки ближе к теме))) вдруг не встретимся.... а я уже губу раскатала..... :love:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя darenka.

darenka — сб., 15.05.2010 - 10:23

чего-то мне кажется, что алюминиевый раньше больше помогал, т.к. легче... больше напрягаться нуно, чтобы не слетел :) а сейчас тяжеленный, зато мягкий :)


Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 10:29

ну вот алюминиевый надо долго крутить, чтоб эффект то был, а мне скучно долго.. Минут 7-10 максимум могу, потом надоедает. А от тяжелого как раз за это время эффект уже будет (я так думаю ;) ).

Изображение пользователя мур.

мур — пн., 17.05.2010 - 12:12

неа..... права Даша!!!! смысл вращения обруча не в массаже механическом, а в напряжении мышц пресса для удержания его на талии!!!! и лёгкий обруч удержать тяжелее, от этого мышцы работают лучше и даже 10 минут дадут больший эффект!!!! это у кого залежи на боках вековые им не помешает тяжёлым кровь погонять!!!! а у тебя,звезда моя, 1,5 см высококачественного сальца!!!!!!! поэтому лучше мышцами поработать......


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Марта_Я — вт., 18.05.2010 - 00:17

согласна, мур, мышцами и лучше и надежнее и долговременный фефект :bigsmile:
1,5 см гришь? приезжай сщупать, там поболе уже :p
Ладно, это я шучу. ;) :bigsmile:
Я что-то вся в "запаре" какой-то - учеба до полночи, грядки на даче да цветочки (съездить туды-сюды в день 180 км, хорошо хоть не каждый день!), выпускной у сына в садике, прививки Манту детям... Горячей воды дома нет, струя из обогревателя еле-еле течет, я так мыться не люблю :~ Опять пора волосы красить, задолбалась уже! :| С кошечкой утром-вечером в "больницу" поиграть... и еще много всего... А еще быть красивой, стройной и сексуальной... как нелегко быть женщиной, а? :O :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 18.05.2010 - 00:36

охо-хо..... это точно!!! но только ЖЕНЩИНОЙ!!!!!! а не женщиной)))))) эти, которые с маленькой буквы могут и на диване целый день)))))
у меня то же, Лен, времени вообще ни на что не хватает!!!! скорее бы маленькую в сад отдать.... но до этого ещё больше года!!!! учиться тебе поди в кайф!!!!!?? я бы с удовольствием..... надеюсь всё у тебя получится...... потом к тебе уборщицей устроюсь.... одену костюм горничной из сексшопа..... прикинь, как популярность подниму J) J) J) J) J) народ скажет вот это крутизна..... раз у них такие уборщицы)))))))) главное форму держать))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Марта_Я — ср., 19.05.2010 - 22:14

аха-ха-ха-ха :bigsmile:

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 18.05.2010 - 00:41

и ещё!!! всё в руку бывает... сегодня с женой брата ходила заниматься и она мне показала- как похудела чуть под рёбрами на животе проявилась желеобразная шишка!!!!!!! она в том году усердно крутила тонкий и очень тяжёлый обруч( обруч кстати классный у неё)))), старалась как можно быстрее!!! как еленком тебе описывала.... и говорит что при повороте он постоянно ударял ей в это место..... вот теперь на узи собирается!!!! так что не просто так она мне сегодня про шишку то рассказала... хотя на ощуп её уже давно заметила!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вт., 18.05.2010 - 01:45

Мур, да какой нафиг пресс от обруча ? )))) В тысячу раз эффективней просто качать пресс. Насчет шишек и прочего - ну не знаю. Я больше 20 лет кручу такой обруч, и нет никаких шишек нигде. И талия у меня на несколько размеров меньше, чем грудь и зад. А любое качание пресса вообще талию только закачивает. Кстати, обрати внимание - ты свою тоже закачиваешь (косые мышцы в стороны расходятся).

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 18.05.2010 - 11:34

Лен, мне то же кажется, что я талию закачиваю..... она ни хрена не уходит в объёмах, только сплющивается в профиль.... шож делать то?????? а про шишку не могла не сказать Ленке, ведь не просто так я про нёё именно вчера услышала..... конечно миллионы крутят эти обручи.... и без шишек......


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вт., 18.05.2010 - 11:43

Тут видишь какая фигня - одно из двух: или нет живота, или нет талии. Пресс и талия обычно несовместимы ((( У меня всегда была тонкая талия + большое брюхо. Сейчас стала качать пресс - талия стала шире в стороны. А насчет обруча тонкого и тяжелого - я его лет с 12-13 очень подолгу кручу, по 1-1,5 часа раньше крутила. У меня в те времена была навязчивая идея сделать талию как у прынцессы. которые на картинках в корсетах ))) Я в школу под форму надевала папин широкий кожаный ремень, и стягивала его сантиметров до 52. В итоге скорее всего у меня в том юном возрасте нижние ребра просто сильно сузились. А обруч может конечо привести к шишкам. Если при кручении он по какой-то определенной точке попадает постоянно, или по кости. У меня видимо не попадал. По своему очень многолетнему опыту кручения скажу - тяжелый и толстый обруч не дает ничего, он нужен, чтобы разбивать жир. У кого жира нет или мало - результат будет ноль. А тонкий железный с утяжелителем просто выбьет талию. Т.е. мыщцы деформировать будет (как на пальце от ручки углубление получается, по тому же принципу).

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 18.05.2010 - 11:45

ух ё..... не видать мне осиной талии.... 70см- видимо предел.....


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вт., 18.05.2010 - 11:55

не, не предел. Тонким тяжелым обручем запросто уберешь сантиметров 5 как минимум. Ничего от него не будет. не бойся. Я на все узи ходила, у меня все норм внутри. Уж за 20 с лишним лет явно бы что-то вытаяло. Еще вариант - носить периодически настоящий корсет (который грудь не закрывает, короткий такой). Он ребра сузит. Но тебе в принципе и не надо, у тебя все нормально и так. А при качании пресса объем талии скорее всего не увеличивается. Т.е. она с боку будет чуть тоньше, а прямо смотреть - чуть шире.

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 18.05.2010 - 17:25

так и происходит, с боку уже, а объём тот же!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — пн., 17.05.2010 - 12:24

Лен, тебе ведь надо талию "выбить" ? Тут не поможет тяжелый толстый обруч, можешь зря не покупать. Тебе надо именно тонкий металлический. Пробей в нем аккуратно дырочку и заполни песком, цементом, мелкими гвоздиками. Потом дырку заделай как следует, купи в аптеке бинт. Не помню. как называется, в общем для гипса который. Эти бинты намочи, и обмотай плотненько обруч. Когда подсохнет - это то, что тебе надо будет. Именно тонкий и тяжелый. И крути его очень быстро, старйся достичь 120 оборотов в минуту. Тогда у тебя талия будет очень ярко выражена. А толстый и тяжелый только жиры разбивает, талию он не "выбивает". При том пресс ни один из них не укрепляет.

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — сб., 15.05.2010 - 17:23

Замечательно питание. Чай с медом - ммм))) :love:



Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 10:27

угу)) :bigsmile:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — сб., 15.05.2010 - 17:26

А я теперь напрочь разучилась лёгкий крутить. Тут решила попробовать, спадает зараза >) А от своего тяжёлого я прям какое-то мазахисткое удовольствие начала получать Dirol

Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 10:51

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: тоже хочу удовольствие получать! :bigsmile:

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 15.05.2010 - 17:30

А у меня хула хуп уже дома 4 дня и я его ни разу не крутила :O , меню классное, хорошо, что успокоилась ;)

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 10:53

Натусь, а когда начнешь??? ты его теперь "экономить" будешь? ;) :bigsmile:
После первых проб напиши что получилось, интересно :)

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — вс., 16.05.2010 - 10:56

Муж вчера приклеял смягчители на "пупырышки", так что сегодня или завтра начну по 15 мин, отпишусь ;)

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя vetka.

vetka — сб., 15.05.2010 - 21:28

Солнц обруч вот тут есть кульный... http://acuhoop.ru ... http://www.pilates-magic.ru/?hoop=acuHoop
Нашла игру если это еще актуально... Там есть 2 разных коврика для нее попроще и покруче... по 40 и 20 баксов... и различные бакуганы с магнитными карточками, как мне обьяснили разные у них имена. Там где 3 "шарика"+карточки = 20 баксов, есть еще по 1 шарику в упаковке и отдельно карточки магнитные... На картинке крутой коврик...
bak1.jpg
bak2.jpg

P.S. Как кошка?

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 11:00

сынуля выбрал то, что на первой фотке - т.е. коврик и упаковку с шариками и карточками. ;)
Я буду очень тебе благодарна за заботу :) Адрес напишу в личку :)

Изображение пользователя vetka.

vetka — вс., 16.05.2010 - 12:08

Обиднее всего что только вчера уехала подруга в Москву :( ...
Вот нашла как коврик выглядит http://www.youtube.com/watch?v=haSgUZpDvqY , тот что проше без пластмасовых подставок.
Шариков 1 упаковки хватит? И вопрос какое имя надо :bigsmile: у него там нету пристрастий ?

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 16.05.2010 - 00:41

Лен, хорошо, что успокоились и все входит постепенно в норму. Питание просто отличное, я после стрессов еще неделю обжираюсь но инерции, видимо, а лишь потом про норму начинаю думать. А ты молодец!
Тебе тоже хороших выходных!

Марта_Я — вс., 16.05.2010 - 10:54

оль, на дачу не еду в эти выхи, радуюсь))) срывов значит не будет)))

Изображение пользователя мур.

мур — ср., 19.05.2010 - 16:34

письмо тебе написала в личку... до сих пор не пойму, на мыло они идут что ли????


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Марта_Я — ср., 19.05.2010 - 22:10

нет, не на мыло, здесь на сайте в сообщениях проявляются. Просто меня по два дня на сайте не бывает, нету сил... я тебе ответила)))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.