9 марта. 10 марта. ЗОЖ

это я, чтобы много букв в заголовке не писать, сократила Здоровый Образ Жизни. Начинаю его, ;) без алкоголя :tired: , а то вчера мой организм бастовал против возлеяний :Sp
Вес 65,5 кг
От 71
Ож 88
Об 99
БФ 20 мин - сделала
Отжимания (детские) - 20 раз сделала
Трицепс - 15 Х 2 сделала
Пресс нижний - 25 Х 2 сделала
Пресс верхний - 25 Х 2 сделала
Вечером в планах сходить в спортклуб позаниматься в группе spine stringth - силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). Ни разу еще на это занятие не ходила, потом напишу как я оттуда выползала ;)
***********************************
пишу дальше.
На тренировку сходила, позанималась очень продуктивно, мне понравилось. Буду на них ходить. Чтобы утром могла встать, пошла потом в сауну - прогреть мышцы. Сегодня чую все, что тренировала вчера, но не болит, а так, слегка ломит. Дабы все это разогнать, пошла в клуб сегодня на танцы и в бассейн. Танцевальное занятие ведет парень, балетмейстер какой-то наверно, потому что я такие ПА сегодня пыталась исполнить, что у мну голова закружилась. :bigsmile: Движения ногами выучить бы, а он еще руки добавяет и всё - я совсем потерялась :( Как же тяжко быть такой деревянной, мамо дорогая :( А ведь 10 лет назад скакала на степе как угорелая.. :| Ходить не брошу, буду учиться двигаться. ;) Мои танцы живота дома ни в какое сравнение не идут с этими ТОDESовскими танцами ;)
********************
Питание вчера
утром - свежесваренный кофе
второй завтрак - овсянка на воде, чай
обед - семга из пароварки и салат из всежих овощей
полдник - свежевыжатый сок (апельсиновый)
ужин - свежевыжатый сок (морковно-свекольный с ложкой раст.масла)
..... Наполеон бы меня ценил! ;) Планы я строить умею :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
******** По питанию вчера - ужин был! Картофельная запеканка с грибами, шпинатом, болг.перцем и решками, сок томатный (покупной). ...
Сегодня питание:
утром - кофе (не буду писать сваренный, а то сВетка вона как читает - свеже ВЫЖАТЫЙ!!!)
второй завтрак - картофельные котлеты с грибами и тушеные овощное рагу
обед - рис и рагу, орешки лесные (горсть), чай
полдник - стакан томатного сока
ужин - не знаю еще, по настроению - или рулетики из баклажанов с овощной начинкой или рис с овощами.
Витамины пью, скраблюсь, автозагаром тоже пользуюсь. Еще б мне таблеток от психоза... а то детей жалко :|
************ дописываю. Ужин был из рулетиков, 5 штук. Вот вроде бы и остановись, Марта, поела, всё! выходи из-за стола! не-е-е-е-т!!! Еще хрустиков с грибным паштетом штук 5 навернула и только тогда уже почувствовала, что наелась :p Ну какое тут снижение веса??? Сколько потратила калорий и сколько съела? Съела больше походу :| Завтра как-нить разгружусь. J) На утро бассейн... а! короче надо новый пост писать! :|