Хочу быть здоровой, стройной, красивой и активной!

Изображение пользователя Елена Голованова.

Оказалась на больничном с ОРВИ. Появилось время, а сейчас уже и силы. Врач меня явно пожалел, продлив мой отдых до понедельника. Посмотрела я на себя в зеркало при дневном свете и ахнула. Нельзя этот процесс запускать! В 30 лет весила 50 кг. К 38 дошла до 60 кг при росте 160 и вполне себе нравилась, разве что стала реже носить брюки (ноги потереяли свою стройность), в 39 слегла на год в больницу. Поправилась до 68. Сейчас мне 40 и мой вес 75,1. Исключить сладкое и жирное не поможет. Давно не ем. Очень сильно отъедаюсь в период праздников, когда всё-таки появляются торты.
Программа такая:
1. По утрам Оксисайз. Когда-то занималась. Воспоминания хорошие. Эффективность для талии и бедер была на высоте.
2. Диета Протасова. - Длится 9 недель. Я её легко переношу. Также в свое время достаточно быстро скинула 8 кг при отсутсвии побочных эффектов. Вес продержался два года.
3. Дома есть элипсоидный тренажёр - пойдет для вечерних пробежек.
4. Планирую три раза в неделю тренировки в тренажёрном зале.
По окончании (цель 59 кг) обещаю фото.
С Вашей поддержкой всё у нас получится!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200924_72,8.png)
 Диеты на www.nadietah.ru 
 
 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Vobla.

Протасовка это где жиры убираются?

  

Изображение пользователя Елена Голованова.

Это диета Кима Протасова. Её описание есть на сайте. Две недели на свежих овощах, 5% кисломолочных продуктах, 1 яйце и 3х яблоках. Затем три недели дополнительно 300 г мяса/ рыбы. Затем 4 недели постепенно добавляются отварные, тушёные, запеченые овощи, каши, фрукты, орехи. Есть можно в любое время. Овощи и кисломолочные в любых количествах

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200924_72,8.png)
 Диеты на www.nadietah.ru 
 
 

Изображение пользователя Vobla.

Ага, все таки есть жиры, 5% молочки это еще хорошо. Спасибо))

  

Изображение пользователя Елена Голованова.

Как без них? Получается как раз сколько нужно в день при ПП - 30-50 г. Белков тоже достаточно. На углеводах вся экономия. Я сейчас особо не парюсь по подсчёту. Буду считать на выходе, чтобы орехами не отъесться. Свобода в моём случае приводит к печальным результатам.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200924_72,8.png)
 Диеты на www.nadietah.ru 
 
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka