Начнём =)

Приветик
я думаю для начала несколько дней от 1 до 3 поголодать сделать организму разгрузочные дни .. уменьшить желудок .. а там уж на диету смело можно

Он весит 60 при 183??!! ОН мужик или где? Что за такой малоешка или все уходит в г.... ?
Не обижайтесь, но по моему мнению, как я выжу, это ЕМУ надо прибавить так кг7-10 МЫШЕЧНОЙ массы тела,сходить в тренажерку, он наверное так ослабел, что не свожет вас поднять на руки (поднимал?) и комплексует из за своей прежде всего "дохлости"
Радуйся жизни! ЗАнимайся спортом, вктивно отдыхай, двигайся и все! у тебя хороший вес, да и строение как я предполагаю такое, ведь жир не вываливатеся из джинс?! К тому же, мужчины(нормальные) любят фигуристых девушек, а не столбов и суповых наборов.
(Наверняка появится обо мне вопрос, отвечу, моя полнота вызвана сидением на антибиотиках(от них полнеют) в связи со спортивной травмой.)
Желаю тебе всего хорошего!

Да уж, знакомая история... Мне один индивидуум, который каким то образом и недоразумением почти полтора года гордо носил звание моего парня тоже всё намекал - мол, Лёль, похудеть бы не мешало...
А сам - глист в скафандре. Даже до шестидесяти не дотягивал. Где-то 56 кг... Смотрелись мы нормально исключительно потому, что я его одевяться приучила так, чтобы максимально скрыть скелетосочность.

Короче - мораль: никого не слушай, тем более мужиков))) Много они понимают в наших фигурах! Худеть надо исключительно для себя, любимой)

А голодать я бы тебе не советовала. Это ой-ёй-ёй как вредно, я себе "голодовками" желудок подпортила в 15 лет, хотя больше двух дней вроде не мучила себя. Лучше ограничить калорийность. Где то до 700-800 ккал в день. Ну и не кушать после 18.00...

Вообще, калории считать, на мой взгляд - самая лучшая диета. Тем более в таком возрасте.
И действенно. Мама моя на 40 кг меньше чем за год так похудела. При том что и срывы были и праздничные застолья. К тому же можешь кушать разные продукты, а не что то одно постоянно в себя впихивать, тем самым ущемляя организм...
А нужно всего-ничего: кухонные весы, блокнот, калькулятор и желание)))

Кстати, ещё один плюс - сидя на такой диете, учишься на глазок почти точно прикидывать, сколько калорий в том или ином кусочке - достаточно полезный навык для удержания веса в будущем!

Короче, вот такая рекламка моей диеты получилась)) Но решать - тебе! Большой тебе удачи и хороших отвесов)))

Если до этого не голодала максимум один день можешь. Но главное за день до этого не наедаться и начать организм готовить. И день после этого. На случай срыва или плохого самочувствия в день голодания держи в холодильнике простоквашу и пару яблок. Да и они все равно понадобятся на следующий день

Если любимый намекает, то это уже не любимый!!!


рост 177см