дневные мысли

Почитав всяких материалов, уяснила для себя несколько вещей:

-кушать надо все же хотя бы 4 раза в день, а лучше 5 (сейчас ем 3 раза)

-сейчас стараюсь потреблять до 600-700 ккал в день... задумалась, насколько это разумно в принципе? организм может действительно, не получая привычной нормы калорий, переходит на "энергосберегающий" режим.. а если съедать сверх этой нормы - это станет откладываться на бедрах? с другой стороны, раньше я лопала такое количество калорий, которое организму нафиг не нужно (работа у меня офисная, ненапряжная, физ.нагрузок нету)... в общем, я запуталась в подсчете оптимального для себя количества калорий - чтобы и "волки сыты и овцы целы"... сейчас мне 600 ккал достаточно (чувства голода практически нет), но вот как организм тут реагирует..

-пить надо воду тоже. сейчас я пью зеленый чай (3-4 кружки в день) или минералку... пить причем через час-два после еды. и вообще запивать еду надо отучаться.

-надо активно улучшать обмен веществ. для этого в "программу" надо включить:
а) Контрастный душ
б) Горячие ванны с эфирными маслами (об этом поподробнее в следующей записи)
в) Массаж (в частности - медовый)
г) Грейпфруты (правда я их без сахара есть не могу, буду сок выжимать)
д) Зеленый чай
е) Лимоны (в чистом фиде их фиг съешь, буду продолжать пить воду с лимоном)
ж) Ну и употребление пищи 5 раз в день ))

Вот. )