День 9 и 10 :)

Главные вкладки

Изображение пользователя SIMPA.
вс., 22.01.2017 - 23:15 — SIMPA

Привет, красавицы! party2

День 9 был мой запланированный день отрыва. :party3:
Весь день правила с подругами, ела что хотела, развлекалась и отдохнула колоссально. День отрыва советуется делать не чаще чем 1 раз в две недели, так что день отрыва в этом месяце больше не плонирую.

p_20170121_180525_1_p_0.jpg
Уход за телом: крем для тела + кофейный скраб.

День 10.

Самочувствие:
После вчерашнего отрыва, сегодня есть не хотелось вообще. Пост держала без проблем.

Время ужина: Ужин я начала готовить в 17. Окно питания с 17-19(2 час). Пост длился 20 часов.

Питание:
На ужин приготовил вкусную курицу по французски и ананасами, картошку запечную в духовке, а на десерт апельсин и шоколад. Всё было очень вкусно и я осталась очень довольна. :happy:

p_20170122_182414_1_p_0.jpg
Уход за телом: Не было :blush2:

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — пн., 23.01.2017 - 10:03

А в день отрыва тоже пост был или ела и завтрак и обед? А отвес есть?

Изображение пользователя SIMPA.

SIMPA — пн., 23.01.2017 - 11:54

Отвесик после 10. дня есть ( компенсировала свой 9. день).
В день отрыва пост держала до 16 вечера (просто есть не хотелось, а так могла и не держать), окно питания было с 16-21 ( 5 часов).
По правилам в отрывной день должен быть планированный и не чаше чем 1 раз в две недели, в этот день можно есть когда хочешь и что хочешь, главное не переедать. День отрыва думан чтобы не дать телу адаптироваться к методу питания и делать ему встряску, и также давать психологический отдых. Этим днём можно пользоваться только если он за собой не повлечёт срыв. curtsey

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.