Избавление от вредных привычек на примере сладкого

Всем привет)

Так как я долго и упорно боролся с тягой к сладкому: отказывался, объедался, все повторялось, то некоторый опыт у меня все же есть. Я непонятным для себя образом вывел для себя систему:

ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ РАЗ СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА 3 ДНЯ. Если будет тяжело, то ставьте цель-дотерпеть до конца этого дня. Когда наступит "завтра"-повторяйте то же самое. И так 3 дня. Как только проходят эти 3 дня, не нужно бежать в холодильник, объедаться, награждая себя, мол, какой я молодец, было так тяжело, но я вытерпел. Так делать НЕ нужно. Нужно брать и ставить себе еще 3 дня, без перерывов, поблажек и т.д. Иначе вы просто потеряете время. Так будут складываться недели, потом месяцы, и в один прекрасный день, вы с легкостью избавитесь от своей вредной привычки.

Желательно еще вести дневник, где будете писать, на сколько сильно вас ломает, как вам тяжело и т.д. Не знаю, как вам, но мне пусть немного, но помогало.