17.02.2017

Главные вкладки

пт., 17.02.2017 - 16:08 — elenagold

Как худею:
1. зарядка на все группы мышц длительностью 50 минут - 1 раз в день https://youtu.be/7WanYynZ-UE
2. планка 5-10 минут - 1 раз в день
3. диета:
- исключить: мучное, сладкое, жареное, картофель, макароны, рис, алкоголь, газированные напитки, всякие майонезы и т.д. То есть можно мясо , овощи, фрукты, гречу, кефир 1%,чай (лучше зеленый)
+ 1 раз в неделю (у меня это среда) - разгрузочный день (кефирный)

мои предыдущие мерки.
Вес-121.0
Объем груди, см.-142
Объем талии, см.-130
Объем бедер, см.-140

мои сегодняшние мерки.
Вес-119.7
Объем груди, см.-140
Объем талии, см.-125
Объем бедер, см.-137

//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1172852_120,4.png)
иду к цели с www.nadietah.ru !

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Здрасьте.

Здрасьте — пт., 17.03.2017 - 17:22

Хоть сама сейчас пью 1% кефир, по большому счёту не вижу разницы между ним и 3,2% (только во вкусе). Это же не десять и тридцать процентов, а один и три!) Один фиг - жира и там, и там с гулькин нос)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Калина
  • Bri
  • zulenka
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ