Я!

Итак, очередная попытка похудения. Мне почти 38. Вес лишний небольшой, но растет и надо его приводить в норму. Активными усилиями за полтора месяца смогла съехать с 68 кг, набранных непосильным трудом в отпуске, до 64,5 кг. Цель - хотя бы 60 кг! А лучше бы увидеть первую пятерочку, но об этом я пока не особо мечтаю... Знаю, что людям у которых по 20 - 30 лишних килограмм мои четыре кажутся блажью, но на самом деле внутренние негативные ощущения что от 4 кг, что от 20 приблизительно одинаковые, я так думаю!
Что я делаю и собираюсь делать дальше, в том числе после Нового года и даже на каникулах!
1. Каждый день прогулка или пробежка не менее 5 км, один раз в день вверх-вниз по лестнице на 13 этаж пешком.
2. За день 15 раз или более вжимаю живот до самого позвоночника на 1 минуту.
3. Питаюсь не менее 5 раз в день.
4. Порции не более 150 грамм за исключением обеда - 200 грамм.
5. Жестко ограничиваю сладкое, выпечку, жареное, соленое (жирное в разумных пределах, чтобы кожа и волосы не посыпались).
6. Стакан воды сразу после пробуждения, в целом за день 6 - 7 стаканов.
7. Раз в неделю разгрузочный день.
8. Через день самомассаж с жесткой щеткой.

Хороший план, главное теперь его придерживаться, а худею я всегда ооооочень медленно :(
Очень нуждаюсь в поддержке!