- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Скандинавская ходьба.
Главные вкладки
пн., 27.03.2017 - 19:31 — ЕкатеринаХ
Девочки, как вам такой вид деятельности. Что думаете о нем? Занялись бы?
Вот что пишут:В отличие от других видов фитнеса, весь потенциал скандинавской ходьбы пока еще до конца не изучен: каждый год появляются новые исследования, открывающие самые разнообразные области применения ходьбы с палками.
Основное преимущество скандинавской ходьбы заключается прежде всего в ее доступности: она не имеет противопоказаний и ограничений (ни возрастных, ни физических). Скандинавская ходьба безопаснее бега и эффективней обычной ходьбы. За счет использования специальных палок во время движения задействовано свыше 90% мышц. На занятиях сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе, но при этом не травмируются суставы и позвоночник.
Влияние скандинавской ходьбы на организм:
• Способствует похудению
• Оздоравливает организм: повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов и ускоряет метаболизм
• Корректирует осанку, снимает отеки и способствует оздоровлению суставов за счет выработки специальной межсуставной жидкости
• Помогает бороться с последствиями стрессов и депрессий, снимает головные боли, улучшает сон
• Тренирует сердечную мышцу и улучшает работу сердечно-сосудистой системы
• Помогает быстро восстановиться после травм, операций, болезней, а также инфарктов и инсультов
• Идеальна для людей всех возрастов.
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Нравится:
- Блог ЕкатеринаХ
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Я очень люблю "скандинавку".
Я очень люблю "скандинавку". Я уже упоминала, что у нас в парке полно людей которые гарцуют с палками.
Я рассматривала ее когда думала что не смогу бегать. сейчас хочу купить палки, чтоб была альтернатива бегу, например в дождливую погоду, бегать сама понимаешь не айс, но когда тепло , то почему бы не пройтись под дождиком. Согласись просто если я тупо пойду, это не айс, а вот с палками это ужен спорт.
У меня энтузиазменные группы мужчин и женщин " средних лет" , честно я не стесняюсь, могу и с ними, у них очаровательный тренер. Они проходят свой км и потом делают упры с палками. Наклоны всякие, растяжки.
Еще я рассматривла палки как альтернативу зимнему бегу, зиму я переношу тяжко в силу травмы, но зато палки отличная выручалочка.
В общем если есть возможность я бы занялась. Себе сейчас не вижу смысла брать палки, деньги на ветер, ибо бегаю, по тему будет велосипед, а вот уже ближе к холоду буду опять рассматривать вариант палок)
да)))
Я попробовала тоже, тяжеловато и надо технику разучивать))) Мне понравилась, альтернатива бегу. Тем более подходит всем))) Я просто хочу еще и на это направление пойти))) Почему бы и нет, замечательный вид фитнеса, помощь в похудении. Спасибо за твое мнение)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
да техника важна,, как и
да техника важна,, как и везде. И в общем то это не плохая нагрузка. Вполне доступный спорт! и реальная альтернатива бегу в те дни когда бег не возможен
У нас полно ходят, но одни
У нас полно ходят, но одни "бабули", которым далеко за 70 точно, мне как-то стыдно было бы начать ходить.
Так что пока просто хожу или бегаю за сыном, когда он на самокате (ловлю, чтобы не упал).
У нас так же)
Но бабушки не скандинавской ходьбой занимаются, а просто с палочками гуляют. А если реально идти, по правильной технике. Ого го нагрузочка получается. Муж смеется надо мной, говорит сначала бабушкины шапки полюбила, а теперь в бабульку превращаешься))) А вижу в этой ходьбе , большой потенциал, так как бег не каждому подходит)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !