Вода — это движущая сила всей природы. Леонардо да Винчи.

В последнее время у многих девочек на этом сайте можно увидеть такую книгу как "Год, прожитый правильно". Я подумала, новый год уже на носу, и лучше начать сейчас, когда до этого праздника осталась всего неделя. Таким образом, в следующем году останется целая неделя, чтобы подвести итоги.

Начала я в субботу, не дожидаясь не только 1 января, но и понедельника. Первые семь дней проходят под девизом - Пейте воду!
Хотя воду никак не назовешь основным источником витаминов и минералов, тем не менее это важная часть нашего рациона и общего здоровья. Примерно 60–70% веса человеческого тела составляет вода, ежедневное пополнение запасов которой в организме жизненно необходимо для его нормального функционирования. Вода помогает переносить питательные вещества к клеткам и играет важную роль в процессе пищеварения. Она создает влажную среду для тканей уха, носа и горла, служит смазкой для наших суставов, смягчает жизненно важные органы и ткани. Вода вымывает из организма токсины, поддерживает чистоту крови и эластичность кожи, охлаждает нас при перегреве (особенно во время физических нагрузок). - Цитата из книги.
По книги нужно пить 30гр. воды на 1 кг. тела. То есть, мне нужно выпивать порядка 2700 мл. воды. Это много для человека, который не всегда может осилить и 1 литр. Но все выходные я вливала в себя по 9 стаканов воды, с учётом, что в одном стакане 300 мл. Не всегда пила в удовольствие, старалась закончить пить за три часа до сна, чтобы не было отёков, и за всё время уступила лишь одной чашечки чая.
Пока сильных изменений я не увидела, но у меня есть ещё 5 дней до нового правила. Единственное, что поняла, лучше ставить себе напоминания. Первый стакан лучше пить с лимоном или яблочным уксусом, вода должна быть чуть тёплой - мне это помогает убирать отёки. Тоже самое в конце дня - в 2 последних стакана лучше добавить яблочный уксус.
Это мой маленький отчёт о том, как я меняюсь к лучшему в течении 52 недель. Следующий ждите 2 января 2017 года.