запись для себя

Ну что я могу сказать в общем за неделю - 500гр. со всеми отвесами и привесами...результат не очень...через ещё неделю посмотрим что будет у нас с обьёмами за месяц...будет начало нового месяца тоесть у время измерения
Ещё меняю цели хочу 50 кг вместо 57кг. а к 1 сентябрю хочу просто увидеть 7ку...
Так как советов не поступило...делаем так...
Завтрак: 7:30 утром фрукты на завтрак как в 90дневной и зелёный чай.
потом ежедневная зарядка ну как всю эту неделю...

Обед:в 13:00 что ни будь вкусное))))
после обеда обруч, ну не сразу конечно...

Ужин. в 16:00 какой нибудь овощ или кефир
с часов 18:00 какая нибудь тренировочка ну там комплекс упражнений от джилиан или ещё что нибудь...
Нагрузку надо добавлять

Ещё:
нет сладкому
нет алкоголю
нет соли или минимум
нет мучному
нет жирно-жареному

=больше воды до 12 потом зелёного чаю
= больше сна
= массаж и скраб буду привыкать

следущая неделя пройдёт по этой системе посмотрим что у меня получится...
Как я хочу похудеть...
В похудении главное последовательность...надо значит надо...если это мне принесёт удачу значит буду придерживаться этому режиму...
всем удачи девочки...