День 4 или Зачем столько жрать?

Добрый вечер всем худеющим!

Девочки как мне ужасно плохо...зачем я только поела...ПЕРВАЯ ошибка худеющих кушать "чтоб не обиделись" была на дне рождении вроде держалась, мизерные порции, до жирных и "вредных" вещей вообще не дотрагивалась, а теперь мне так ужасно плохо...желудок видать привык не кушать вечером...а в целом веду себя прилично :bigsmile:
Мой разработанный план что то не до конца вступил в свои права...сегодня немного подкорректировав решила выставитть вам на суд...

Расчитано всё на неделю ( должна сказать что руководствовалась тем что было ( а было много)
в общем так:
||||||| день Искательницы Приключений будет начинаться с лёгкой зарядки, причём каждый день||||||||

Зарядка:
- Бодифлекс (15 минут)
- Обруч (10 минут)
- Отжимания (7 + ...)
- Приседания ( 15 + ...)
- на Пресс ( 20 +...)

||||||| Остальное расчитанно по дням, я где то читала если каждый раз выполнять одно и тоже упражнение то организм к нему привыкает и потом не сжигаются калории..поэтому выдумала план на разных дней...чередовать можно можно вареировать...по настроению...главное в неделю чтобы всё было проделано понимаете?!||||
Значит так

День 1: Пилатес (60 минут) совместимо с обёртыванием шоколадом
День 2: Комплекс упражнений Для груди,против второго подбородка, для лица и для спины ( буду делать всё по книге поэтому не ещё незнаю сколько времени это займёт...ну по стараюсь тоже час)..завершение этим упражнениям будем ванна Клеопатры...очень раслабляет мышцы и делает кожу...нежной) :)
День3: Секреты идеальной фигуры с Синди Кроувфорд (больше часа кажется) в заключении само массаж с мёдом)
День 4:"Худеем с Сьюзанной Кокс" там кажется ровно час, совмещая с горчично - медовыми обёртываниями
День 5: "Танец Живота" (где то часик) после - кофейный скраб
День 6: "Фат-Бурн- Программ" (это расчитанно на 40минут и на суббооту потому что там у меня всегда мало времени, это упражнения на разные части тела по 8 минут)) в завершении ванна с морской солью и маслом можжевельника))
День 7: Бег с Гантелями ( ну на сколько хватит меня минимально 30 минут) и обтирание лимонным льдом ))))

вот примерно такой расклад на неделю...а вечером можно повторить утренние упражнения...если есть силы))))))

||||| Завершением дня Искательницы Приключений планируется контрастный душ...и массажик с антицеллюлитным кремом))))|||||

Есть после 18:00 запрещенно и желательно вообще отказаться от ужина...заменить его кефирчиком или зелёным чаем...

Ещё незабыть про шагомер и 13000 шагов в день...ну и конечно витаминки пить...
Цель сего плана в первую очередь конечно похудение, но и само дисциплина))))

Ну как вам??? Прошу не закидывать тухлыми помидорами, поясните своё мнение если что...
С питанием мы ещё спориим...но думаю скоро найдём общее мнение)))

Желаю мне силы воли...а вам успехов в похудении...

уффф устала писать)))))

к первому сентября хочу 75кг..ну я пошла к 75 кг...?!