Пункты. День четвёртый.

Каждый день отчитываться не получается. сейчас лето солнце времени мало еще эти экзамены)))

Завтрак: 2 тоста с маргарином и свежим огурцом 3П
Кофе с молоком без сахара 0.5 П
1/2 огурца 0П

Обед: Рыба тушёная с болгарским перцом и луком 100г 2П
Салат с овощей заправленный оливковым маслом 1,5 П
Кусочек хлеба серого 2П
2 печеньки с птичьим молоком 2П

ужин: так как уже поздно будет кефир 500мл. 3П
Помидор 0П

итого: 14 из 20 сьела

Вода: 7 стаканов, а нужно восемь, как нибудь в себя впихаю ещё один стакан за вечер.

Физ.- нагрузка

- 7 мин Скакалка
- 60мин. волейбол
- 30 мин. обруч

Ну вес конечно ещё не сдвинулся зато сдвинулся мозг, начал работать в правильную сторону, мне ещё люди многие мозги трепят говорят что я "жирная" и "толстая", уже берёт не обида а злость.
Посмотрим ещё кто потом смеяться будет...смеётся тот кто смеётся последний!