Дело было вечером...

Сладких снов, принцесса!!!!!! Я тоже сегодня молодец, после 18.00 ни-ни! А вместо спорта секс планирую))). Про диеты я сто раз с тобой согласна! Все у нас получится!!!!!
Хорошего дня (на завтра тебе, а то я встаю поздно)!!!!

Молодец! Разделяю твое мнение по поводу физ. нагрузки! Но вот по поводу еды я с тобой не согласна!!!!!!! От кукурузы полнеют! Это печальный факт! Лучше заменить красной или белой фасолью. Маленькие порции это не выход. Например салат Мимоза, про него нужно забыть. куча калорий и пользы 0 + вредные ингредиенты. Ты должна понять суть правильного питания и перестроиться на всю жизнь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
какая польза от майонеза заводского? Ты только подумай? никакой, сплошная химия! Какая разница кто что ест у тебя в семье! каждый относится к своему здоровью по своему! А ты хочешь быть КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ! Так что нужно отказаться от вредных продуктов навсегда! Если постоянно смотреть на всех, кто что ест за столом. тогда зачем что -то менять! Ты только подумай что такое здоровое питание! Даже серый хлеб он не полезен! Нужен специальной хлеб из муки грубого помола и отрубей! Серый хлеб конечно лучше чем белый. но он все равно из рафинированной муки и капелькой отрубей ( если конечно он с отрубями), это как капля в море! Так что найди цельнозерновой хлеб, а на него можно обезжиренного творога намазать. Вот это круто будет и полезно и вместе продукты сочетаются и не калорийные. К этому хлебу можно купить джем без содержания сахара или на фруктозе ( хотя есть у ученых некоторые сомнения по поводу нее). так же на завтрак хорошо кашу гречневую, пшенную, перловую или овсяную (на воде). На обед нужен белок обязательно, так как ты занимаешься спортом. Мышцам для укрепления и развития нужен строительный материал. а то они будут худеть быстрее чем жир. а это не есть гуд)))))). Можно на обед яйца, куриную грудку или индейку и все это с овощами или альтернативный суп. Нужно исключить белый рис! Он как и белая мука, тоже рафинированный. Купи коричневый рис. Он богат витаминами и клетчаткой! А из белого все витамины и питательные вещества извлекли ради вкуса!Есть еще и черный, но он такой противный ((((((.
Ужинать хорошо кисломолочными продуктами! Но придется забыть о йогурте с фруктами (типа активии с мюсли или ягодами). Слишком там много консервантов и сахара. Можно просто покупать детское питание например Агуша бификефир. Он живой и храниться 10 дней. а не месяцами как активия! Я живу рядом с заводом Данон и друзья там работают. В активию под маской живых бактерий от " запоров" ( грубо говоря). они добавляют дозу слабительного. потому что живут бактерии максимум 5 дней. Поэтому и в рекламе говориться , что нужно принимать каждый день и эти бактерии вымываются! Полный бред и обман людей! Происходит привыкание, потом люди не могут наладить свой кишечник без нее . Так что детская кисломолочка лучший вариант. хотя и не на 100%, но за неимение лучшего..... Не стоит забывать о сырых овощах на обед ( как салат). Корень сельдерея,огурцы, помидоры,салат айсберг, цветной лук, шпинат, латук....... все это нужно. хотя есть и подводные камни и тут!!!!!! В них много нитратов. нужно быть приделано осторожно, если конечно ты живешь не на юге! Ты можешь к мясу и салату сама приготовить майонез из: оливкового масла, желтков, лимонного сока, соли, сахара, перца, уксуса и горчицы. Это будет вкуснее и полезнее. Фрукты лучше кушать утром, перед завтраком за 20 мин, они мгновенно перевариваются и всасываются. Надеюсь тебе поможет мой клмментарий похудеть и поправить здоровье!
После родов я весила 84 , а до родов я весила 58, потом похудела до 62кг. после приема гормональных таблеток набрала 6 кг. Сейчас опять начала борьбу за прежнюю фигуру! Но уже с диетой Монтиньяка! Здоровое и правильное питание ФОРЕВЕРРРРРРРРРРР!

я немного не соглашусь про выражение "греков".. очень часто и в здоровм теле - больной "дух" живет. не всегда имеем-то что показывает "умные фразы".. про японцев)) - спрошу у мужа про такое выражение)..
а вот мне кажется на счет салатика "мимоза" - это лишнее... конечно - ты пишешь кушать можно все - смотря в каких коллическтвах. возможно. но как то мимозка не выжется с похудением...