Блог o_l_g_a volkova

Всем привет!!
С утра снова порадовал овес да и ещё какой. Аж 700 гр. Неожиданно и очень приятно)))
Буду стараться идти в том же направление. Попробую сегодня питаться по часам. Итак
З : в 8.30 Творог + сметана и помидорки.
О:13.00 Салат овощной , кефир и яйца.
У : в 18.00 Творог + салат
Перекусы: Яблоко и ягоды(малина)

Ну что ж сегодня второй день Протасовки. Сегодня к овощам прибавила 3% творог. Продолжу сегодня употреблять кефир ину и овощи . Куда ж без них то.
Знаю по себе что мне будет трудно первых дня 4. Если выдержу 5 день, то всё должно пойти как надо.

С утра порадовал небольшой отвес. -200 гр. я даже слегка удивилась . Особых усилий не прилагала. Просто не ела после 19.00

Думать какую диету лучше выбрать у меня нет времени. 1 сентября на работу. Для себя скопировала 2 диеты : Атомку и Протасовку. Выбор остановила на второй. Во- первых на ней я уже сидела и результаты были замечательные. Во - вторых , овощей полный огород .

ак то уж очень нравиться мне мой настрой на похудение (моральный). Заточила только вот овощной салатик на обед и выпила апельсинового сочку. Эта неделя у меня, из-за предстоящих мероприятий, пусть проходит так как получиться.

Атомная диета - 7-8 кг в неделю

1 день - овощной:
постный борщ, лечо, салаты, соте + фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень).
В овощной день чай

Примерное меню диеты

Привет)) Меня зовут Ольга. Мне 35 лет. На этом сайте я хочу найти девушек моего возраста и продолжать худеть дальше. Вначале лета я весила 78 кг. Очень хочется увидеть цифру на весах 68.. Кажется не так много надо сбросить но даётся это тяжело.