- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
92,2 мой вес после колебаний всю неделю. "Похудей во сне"
Главные вкладки
вс., 21.11.2021 - 21:31 — Тиана
92,2 (-1кг) мой вес после колебаний всю неделю. "Похудей во сне"
Вы уже такое пробовали?
Как я уже говорила, прежде чем худеть, обратилась к врачу. Она мне посоветовала книгу "Похудей во сне", написанную врачом и очень популярную долгое время в Германии, как я поняла. Девочки, делюсь) Не знаю, есть ли перевод на русский этой книги/серии книг. Я не стала покупать книгу, а нашла ее в библиотеке и вычитала все самое интересное и главный принцип. Очень важно делать перерывы в еде, около 5 часов +/-. Тогда в эти промежутки, когда инсулин не вырабатывается, происходит высвобождение жирных кислот что ли, и происходит процесс похудения. А если постоянно инсулин в крови, то этот процесс высвобождения блокируется. Часто наоборот считают, что надо есть дробно часто, и я так и жрала все последнее время. Теперь хочу попробовать так, как в общем-то кажется логичным.
Еще один важный момент, это на ужин не есть углеводы, тогда процесс похудения будет ночью запущен. Вобщем есть надо 3 раза в день с промежутками в 5 часов.
Недавно лежала с дочкой в детской больнице (все хорошо). Так вот, там тоже была эта система
Завтак 7-30
Обед 12-30
Ужин 17-30
Без всяких перекусов, только вода без ограничения нам давалась.
Пытаюсь ввести такой режим в нашу семью, с переменными успехами. Так как привыкла везде и всегда что-то жУвать.
Кто-нибудь так уже питается?
Нравится:
- Блог Тиана
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- zulenka
- wideeyedgristle
Поиск по сайту
«Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
В принципе, ничего нового.
В принципе, ничего нового.
мне комфортнее часа 3,5-4
url=https://www.diets.ru/lines/]
А может новое, это хорошо
А может новое, это хорошо забытое старое)
Если ездить на работу, то итак некогда поесть и 5 часов перерыва легко выдержать, а вот, в моем случае, когда дома с дитем и до холодильника рукой подать, перекусываешь каждый час с заранее приготовленным утешением, ведь перекусы - это хорошо, не буду желудок растягивать и т.д. и т.п. Ну 3,5-4 часа, это тоже хороший такой перерыв. И ты реально его всегда соблюдаешь? Ни крошки в рот?
Конечно нет.
Конечно нет.
на работе так же перехватываю ерунду и на ночь ем((
url=https://www.diets.ru/lines/]
О, да, понимаю..
О, да, понимаю..
А я уже пришла к выводу , что
А я уже пришла к выводу , что каждому своё) Каждый сам под себя и своё состояние здоровья подбирает диету. Ведь любой способ хороший, на любом похудеешь , если придерживаться и следовать до конца.
.
Вот да. Нет чего-то
Вот да. Нет чего-то универсального. Но всё равно всё диеты и системы сводятся к тому, чтобы меньше есть гадости, больше настоящей еды. И вообще есть меньше. А в каком виде и тд, это только вариации
url=https://www.diets.ru/lines/]
Да всем все понятно) меньше
Да всем все понятно) меньше есть, больше двигаться. Только от этого понимания легче не становится почему-то. Все ищут мотивацию.
Не понимаю какую
Не понимаю какую такую мотивацию все ищут
Если ты начал худеть , значит тебя уже что то смотивировало. Ну так какую ещё нужно найти ) Какраз понимание нужно на мой взгляд , вот его недостаточно . Если б оно было в полной мере, мы тут все давно бы уже стройные были))
.
У меня есть понимание, что
У меня есть понимание, что вес - это зло. Но когда в голове всё отключается и руки тянутся за едой, или запрещаешь им, А в голове всё равно мысли только о еде - то тут и ищешь. И вот сейчас понимаю, 10 мин не ем, день правительно ем, неделю. А потом зажор. Тут скорее понятие не столько мотивация, как вопрос того, как долгое время бороться ч привычками и ограничивать.
url=https://www.diets.ru/lines/]
Вес это зло , это мысль.
Вес это зло , это мысль. Которая вообщем то ничего не несёт. Точно так же как если б у тебя были жидкие волосы или кривые ноги. Просто неприятный момент. Наш мозг так устроен , что ты даже до конца не понимаешь , не видишь насколько много лишнего веса и как сильно он тебя портит. Потому что эту картинку твой мозг скрывает. И глядя в зеркало ты видишь скорей всего слегка полную девушку. А вот если ты реально себя увидишь , вот тут возможно и придёт осознание реальной ситуации.
.
В том то и дело. Что я вижу
В том то и дело. Что я вижу жирную, больную женщину (хотя как бы 32 года), мнеяжело ходить, подниматься, я чувствую себя слоном, задевая всё. Я боюсь втиснуться на узкое сидение в транспорте, мне мешают складки. Но я прихожу домой и этого Роя в голове я ем. Или забываю об этом и ем. Или я думаю об этом и не ем (неделя, две, месяц). А потом забываю, думаю о другом, переключаюсь и снова ем. И снова мучаюсь.
я, беру по себе, пытаюсь себя настроить, что стройность залог здоровья, лёгкости, уменьшение проблем и дискомфорта, что не ограничиваю себя, а выбираю полезные продукты. Но опять срываюсь. В этой точке срыва вопрос. Для её преодоления нужны силы.
url=https://www.diets.ru/lines/]
Все это очень грустно. Я все
Все это очень грустно. Я все чаще думаю об операции.,Надоело все до чёртиков. Да и сделавшие вроде довольны. Че тут осталось , не хочу всю жизнь так прожить. Не знаю . Мысли вслух короче.
.
Какую из операций?
Какую из операций?
После урезания желудка жизнь тоже не малина. И вес потом так же возвращается.
Смысл то не жрать и двигаться. Что нам мешает? Голова и тараканы. Вот их и надо лечить. Методика Борменталя, кстати, акцент делает именно на психологии и позитивном похудении.
И вот интересная видюха https://youtu.be/0d9x5WMrtVw .
url=https://www.diets.ru/lines/]
Не, шунтирование. У меня в
Не, шунтирование. У меня в друзьях Саша Морозов , так вот он советует . Доволен как слон. Единственное , говорит, что доставляет неприятности это ежедневный приём витаминов. Но к этому можно привыкнуть. У очень полных людей толерантность к глюкозе , тут никакой Борменталь не поможет. Все дело в гипоталамусе , это давно доказано. Поэтому люди худеют , а потом обратно набирают. На одной силе воли не уедешь .
ps. Заспамили чужой журнал. Уходить пора)
.
Ничего, "спамьте" на здоровье
Ничего, "спамьте" на здоровье) Я только сейчас добралась до сюда, интересно было почитать. На счет операции - если своих сил не осталось, почему бы и нет, надо принимать помощь медицины. Для себя я пока не рассматриваю, вес мой еще ок, попробую своими силами. Всегда считала про себя "Вижу цель, не вижу препятствия", вот поэтому мне конкретно и не хватает постановки цели. Мне типа и так хорошо, но мозгами понимаю, что скоро такими темпами диабет заработаю. А эта отрицательная мотивация)) Тоже не есть гут.
У меня такой вес был до родов
У меня такой вес был до родов. Да там и с меньшим весом операции делают. Тут просто наверно каждый решает сам. Я , если честно , все чаще прихожу к этой мысли. Надоело всю жизнь воевать с жирами . Хочется уже и пожить красоткой , сколько тут осталось .
.
Только после операции тоже
Только после операции тоже будут ограничения. Знакомая желудок урезала. Там тоже своя прелесть на полгода с лишним. Сначала по 50 гр пюрешку, потом по 100. А всё лишнее обратно выходит. Результат да, был. От 93 до 56 и потом ещё ще набрала
url=https://www.diets.ru/lines/]
Очень знакомо.. на всю жизнь
Очень знакомо.. на всю жизнь себя сложно замотивировать и ограничивать, надо только вначале помочь организму войти в правильное русло, создать привычки здоровые, понемногу, по чуть-чуть, вкусовые привычки поменяются, организм должен адаптироваться. Когда, если не сейчас, пока молодые и активно учавствующие в жизни, пока есть еще планы на жизнь.
Есть известная парочка ,
Есть известная парочка , которые похудели на пицце и Коле .
Похудеть можно и на конфетах по идее , если ты соблюдаешь дневной калораж. Конечно , это не относится к морбидникам .
.
Осталось только выбрать,
Осталось только выбрать, какого способа придерживаться легче, чтоб хватило на всю жизнь.