92,2 мой вес после колебаний всю неделю. "Похудей во сне"

Изображение пользователя Тиана.

92,2 (-1кг) мой вес после колебаний всю неделю. "Похудей во сне"
Вы уже такое пробовали?
Как я уже говорила, прежде чем худеть, обратилась к врачу. Она  мне посоветовала книгу "Похудей во сне", написанную врачом и очень популярную долгое время в Германии, как я поняла. Девочки, делюсь) Не знаю, есть ли перевод на русский этой книги/серии книг. Я не стала покупать книгу, а нашла ее в библиотеке и вычитала все самое интересное и главный принцип. Очень важно делать перерывы в еде, около 5 часов +/-. Тогда в эти промежутки, когда инсулин не вырабатывается, происходит высвобождение жирных кислот что ли, и происходит процесс похудения. А если постоянно инсулин в крови, то этот процесс высвобождения блокируется. Часто наоборот считают, что надо есть дробно часто, и я так и жрала все  последнее время. Теперь хочу попробовать так, как в общем-то кажется логичным. 
Еще один важный момент, это на ужин не есть углеводы, тогда процесс похудения будет ночью запущен. Вобщем есть надо 3 раза в день с промежутками в 5 часов.
Недавно лежала с дочкой в детской больнице (все хорошо). Так вот, там тоже была эта система
Завтак 7-30
Обед 12-30
Ужин 17-30
Без всяких перекусов, только вода без ограничения нам давалась. 
Пытаюсь ввести такой режим в нашу семью, с переменными успехами. Так как привыкла везде и всегда что-то жУвать.
Кто-нибудь так уже питается?

 

:cuerda:

 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Добрый Жук.

В принципе, ничего нового. 
мне комфортнее часа 3,5-4

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Тиана.

А может новое, это хорошо забытое старое)
Если ездить на работу, то итак некогда поесть и 5 часов перерыва легко выдержать, а вот, в моем случае, когда дома с дитем и до холодильника рукой подать, перекусываешь каждый час с заранее приготовленным утешением, ведь перекусы - это хорошо, не буду желудок растягивать и т.д. и т.п. Ну 3,5-4 часа, это тоже хороший такой перерыв. И ты реально его всегда соблюдаешь? Ни крошки в рот?

:cuerda:

 

Изображение пользователя Добрый Жук.

Конечно нет. 
на работе так же перехватываю ерунду и на ночь ем((

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Тиана.

О, да, понимаю..

:cuerda:

 

Изображение пользователя Мурлышка.

А я уже пришла к выводу , что каждому своё) Каждый сам под себя и своё состояние здоровья подбирает диету. Ведь любой способ хороший, на любом похудеешь , если придерживаться и следовать до конца.

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Вот да. Нет чего-то универсального. Но всё равно всё диеты и системы сводятся к тому, чтобы меньше есть гадости, больше настоящей еды. И вообще есть меньше. А в каком виде и тд, это только вариации

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Тиана.

Да всем все понятно) меньше есть, больше двигаться. Только от этого понимания легче не становится почему-то. Все ищут мотивацию.

:cuerda:

 

Изображение пользователя Мурлышка.

Не понимаю какую такую мотивацию все ищут girl_sigh Если ты начал худеть , значит тебя уже что то смотивировало. Ну так какую ещё нужно найти ) Какраз понимание нужно на мой взгляд , вот его недостаточно . Если б оно было в полной мере, мы тут все давно бы уже стройные были))

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Добрый Жук.

У меня есть понимание, что вес - это зло. Но когда в голове всё отключается и руки тянутся за едой, или запрещаешь им, А в голове всё равно мысли только о еде - то тут и ищешь. И вот сейчас  понимаю, 10 мин не ем, день правительно ем, неделю. А потом зажор. Тут скорее понятие не столько мотивация, как вопрос того, как долгое время бороться ч привычками и ограничивать. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Мурлышка.

Вес это зло , это мысль. Которая вообщем то ничего не несёт. Точно так же как если б у тебя были жидкие волосы или кривые ноги. Просто неприятный момент. Наш мозг так устроен , что ты даже до конца не понимаешь , не видишь насколько много лишнего веса и как сильно он тебя портит. Потому что эту картинку твой мозг скрывает. И глядя в зеркало ты видишь скорей всего слегка полную девушку. А вот если ты реально себя увидишь , вот тут возможно и придёт осознание реальной ситуации.

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Добрый Жук.

В том то и дело. Что я вижу жирную, больную женщину (хотя как бы 32 года), мнеяжело ходить, подниматься, я чувствую себя слоном, задевая всё. Я боюсь втиснуться на узкое сидение в транспорте, мне мешают складки. Но я прихожу домой и этого Роя в голове я ем. Или забываю об этом и ем. Или я думаю об этом и не ем (неделя, две, месяц). А потом забываю, думаю о другом, переключаюсь и снова ем. И снова мучаюсь. 
я, беру по себе, пытаюсь себя настроить, что стройность залог здоровья, лёгкости, уменьшение проблем и дискомфорта, что не ограничиваю себя, а выбираю полезные продукты. Но опять срываюсь. В этой точке срыва вопрос. Для её преодоления нужны силы. 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Мурлышка.

Все это очень грустно. Я все чаще думаю об операции.,Надоело все до чёртиков. Да и сделавшие вроде довольны. Че тут осталось , не хочу всю жизнь так прожить. Не знаю . Мысли вслух короче.

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Добрый Жук.

Какую из операций? 
После урезания желудка жизнь тоже не малина. И вес потом так же возвращается. 
Смысл то не жрать и двигаться. Что нам мешает? Голова и тараканы. Вот их и надо лечить. Методика Борменталя, кстати, акцент делает именно на психологии и позитивном похудении. 
И вот интересная видюха https://youtu.be/0d9x5WMrtVw . 
 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя Мурлышка.

Не, шунтирование. У меня в друзьях Саша Морозов , так вот он советует . Доволен как слон. Единственное , говорит, что доставляет неприятности это ежедневный приём витаминов. Но к этому можно привыкнуть. У очень полных людей толерантность к глюкозе , тут никакой Борменталь не поможет. Все дело в гипоталамусе , это давно доказано. Поэтому люди худеют , а потом обратно набирают. На одной силе воли не уедешь .
ps. Заспамили чужой журнал. Уходить пора) 

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Мурлышка.

Есть известная парочка , которые похудели на пицце и Коле .
Похудеть можно и на конфетах по идее , если ты соблюдаешь дневной калораж. Конечно , это не относится к морбидникам .

 52b76ef7b977.gif
.

Изображение пользователя Тиана.

Осталось только выбрать, какого способа придерживаться легче, чтоб хватило на всю жизнь. 

:cuerda:

 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.