День 57-й (или 2й счастливый)))

На весах 54,6. Полёт номальный)))
Так, вчера всё было по плану. Вечером записалась к врачу на следующий четверг (а раньше и не надо) и штудировала полезную книжку: как правильно питаться, какие физические упражения делать, как вести себя на работе и т.д. и т.п. В общем, питаюсь я и так как положено, так что менять, пожалуй, особенно ничего не буду, разве что ужин добавлю. Но лёгкий, чтобы не переусердствовать - салат из свежих овощей, фрукты, либо кисломолочные продукты - творог, кефир, ряженка и т.д.
Итак, сегодня:
7.30 - овсянка с курагой.
11.00 - (мечтала о копчёном сыре, но увидела конфеты и поняла, что хочу сладкого) 2 конфеты "Халва в шоколаде" и 3 "РотФронт".
14.00 - 15.00 - обед - салат из свежих овощей (зелёный салат, красный лук, огурец, помидор), заправленный, как обычно, яблочным уксусом и оливковым маслом, без соли; рис с чайной ложкой соевого соуса (я просто не солю его при варке); две небольшие куриные котлетки - всё вместе поместилось в мой стандартный контейнер, так что общая масса обеда около 300 грамм.
17.00 - 18.00 - яблоко и груша на полдник.
20.00 - 21.00 - стакан ряженки.
Таким образом, должно получиться... 1420,7 ккал на целый день. Хорошо))) И состав отличный - всё, что нужно.
Никакой чрезвычайной физической активности на вечер не планирую, разве что прогуляюсь пешком до магазина, или брошу машину возле парка и поброжу немного. А ещё бельё надо бы погладить... дня три уже на гладильной доске валяется)))))
На завтра очень хочу варёную картошку, займусь сегодня этим)))

Всем хорошего дня и отличного настроения))))