9 день. вопросы про Джиллиан

Приветик)
Не бойся, нужно все пробовать. Многим девчонкам подходит, так как дает хорошие результаты. Но так как я и спорт - очень дальние знакомые, то мне до тренировок с Джилиан очень далеко. Начала пока с бега, а там посмотрим. Мне кажется, что зависит от твоей физ.подготовки. Попробуй ;)

Привет,  они действительно эффективные,  я одолела killer abs и killer bums.  Тело подтянулось и кушала и не толстела. Низ живота полностью не пришел в форму,  но стало значительно лучше.  Целью было сбросить 3 кг и не набрать обратно. 
Но я думаю,  если бы лишний вес был 10, то на них бы я тоже скинула.  Из инвентаря коврик и гантели,  нескользящие кроссовки. 
Но есть одно но.  В них много планок и выпадов,  у меня от выпадов заболел сустав на ступне.  Возможно я что-то неправильно делала или мне не подходят эти упражнения. 

Самая легкая на мой взгляд у нее "стройная фигура за 30 дней". Ну как легкая, сначала тяжело, потом становится полегче и тут новый уровень начинается))там так же сначала тяжело, потом привыкаешь))
Больше объемы уходят чем вес по моим ощущениям.
Инвентарь как написали выше-коврик, гантельки и кроссовки.
Я делала вечером, часа через полтора после ужина. А так как время позволяет.

Привет! Я занималась по 30 дней шред, полетело правое колено. Многим очень нравится, но и жалоб я слышала  тоже много. Осторожно с ней.