Меню на вторник (3.02.09)

Завтрак (11.00): 150 г. творога 1%, 60 г. банана, батончик мюсли 25 г., хурма 100 г.
Обед (14.00): кефир 400 мл., 60 г. банана
Полдник (16.00): 150 г. творога 1%, яблоко 100 г.
Ужин (18.00): салат из пекинской капусты (100г.) с кукурузой (60 г.)
Итого: Б - 47, Ж - 13, У - 83, К - 750

Так много всего получилось, а калорий и углеводов мало :)