1

Сегодня вечером иду на фитнес, после 18.00 не ем, только вода.
Завтра первый день системы "90 дней раздельного питания".
белковый день
завтрак: натощак стакан воды, два одинаковых фрукта (скорее всего яблоки будут)
обед : салат из белокочанной капусты и огурцов, индейка на пару (грудка)
ужин тоже, что и на обед, но порция меньше