Блог Нюта86

Сегодня иду со старшим сыном в бассейн и вечером фитнес))). За вчерашний день ушло 600 грамм. Сегодня по плану крахмальный день.

минус 800 г, питание по плану. белковый день системы "90 дней раздельного питания".
1.04 крахмальный день. Завтрак: яблоко.
Обед: гречка с помидором.
Ужин: ряженка.
Вечером фитнес.

Сегодня вечером иду на фитнес, после 18.00 не ем, только вода.
Завтра первый день системы "90 дней раздельного питания".
белковый день
завтрак: натощак стакан воды, два одинаковых фрукта (скорее всего яблоки будут)
обед : салат из белокочанной капусты и огурцов, индейка на пару (грудка)
ужин тоже, что и на обед, но порция меньше