первая запись

Должна же быть какая-то запись первая. Так вот, первая запись.
Вообще-то я только сегодня обнаружила этот блог, хотя давно искала место для электронного дневника. И веду его уже год на другом сайте, но именно дневник, а не дневник похудения. Хотя тема веса волнует меня последний год сильно, и многие сообщение посвящены именно весу, питанию, похудению и тд.

Ну, что, попробуем здесь. Мой вес всегда был за 65кг во взрослом возрасте при росте 162. После родов занялась собой, похудела до 58, удерживала около года. Потом стресс, много фруктов (я-то думала, они здоровые, полезные.. оно, конечно, так, но в них много сахара). А так же наедания даже обезжиренных йогуртов по вечерам после ужина привели к тому, что в сентябре 2015 вес снова был 61-62кг. Я пошла в Натурхаус и с их планом питания к декабрю я весила 54кг. Но! это была именно диета, ограничение строгое по углеводам и сахару, упор на белки.. Как только я начала снова есть все (а часто и просто наедаться углеводами, пусть и в виде зернового хлеба, так как организм сошел с ума на углеводном голодании), вес снова прибавился. К этому, естессно, добавился стресс от перееданий и последующих угрызений совести от себя, безвольной, привычка с депрессией и стрессом справляться вкусненьким по вечерам.. В итоге срывы на жор стали почти регулярными, классика жанра: сначала диета, контроль, а потом в выходные снятие стресса за неделю, расслабление, махание на себя рукой и отжор по полной.

Ну, это так вкратце для истории.

Сейчас я записалась на программу "Похудей дома без диет: 60 правильных привычек за 90 дней", это он-лайн семинары через соц.сети, вообще-то они за деньги, но у них есть пробная программа на 2 недели с куратором, она бесплатна. Идея: никаких диет, только формирование правильных привычек питания и активного образа жизни, сочетание питания и спорта. Мне это очень близко по духу. Я не хочу похудеть, и чтобы все тело обвисло, я хочу подтянутое тело и мускулы на месте бывшего жира. Спортом я уже 4 года занимаюсь регулярно, сама дома, так что привыкать мне не надо.
Цель этого дневника:
1. контролировать свою эволюцию, прогресс;
2. записывать свое настроение, мысли;
3. вытаскивать переживания и тревоги дабы не заедать их и научиться правильной привыйке легкого ужина.

Мой комфортный вес - 54-55 кг, всегда, когда это не мешает мне заниматься спортом (кардио, силовые, бег, танцы) и вести привычный активный образ жизни, заниматься домом, детьми, быть с мужем, работать.