Блог Тишь

Сжимание ладоней

Сядьте прямо и сомкните ладони в молитвенном положении на высоте груди. Разведите локти в стороны, удерживая их под прямым углом, и сожмите ладони так сильно, насколько это возможно. Почувствуйте, как сокращаются ваши грудные мышцы. Задержитесь в этом положении, просчитав про себя до пяти, а затем отдыхайте в течение 10 секунд.

Морковка - это отличный способ перекусить, когда ты голоден и хочешь таковым оставаться.

У меня не получается. The Текст of your Запись в блоге is too short. You need at least 10 words.

Яичная диета может повысить холестерин, поэтому с первого дня диеты начала принимать Атероклефит. Планирую еще Овесол - поддержать печень. И витамин Е. Кожа при быстром снижении веса может пострадать.
А вы что-нибудь принимаете?

Дождалась ужина - котлеты. Поняла, что жить буду))). Готовила в гриле, к фаршу добавила треть вешки, чтобы еще уменьшить жирность и добавила смесь - "Пять перцев". Уплела мурлыкая. Ни чего вкуснее котлеты, после обеда из груш - нет! Последний прием пищи 17.00

Груши на голодный желудок - это тяжко. Желудок раздражают, в желудке тяжесть, к тому же есть хочется.

Три названия - содержание диет одно и то же. На ней сидела моя подруга, за две недели - 8 кг. После прекращения вес продолжал снижаться еще пару недель. Поэтому тоже берусь за яичную. Из минусов вижу серьезный недостаток быстрой глюкозы, ну если совсем плохо будет - буду облизывать сахар :laugh1: Плюс я работаю массажистом, а первую неделю ноги могут держать неуверенно.

Стартовые данные - 38 лет, последние два года на дипроспане (он и обеспечил такой рост веса), отмена дипроспана - три месяца. Вес продолжает расти. Кроме диеты планирую сдать ТГГ, Т4 (гормоны щитовидной железы), и гормоны надпочечников (возможно понадобиться коррекция).